ダイエットによる影響って考えたことありますか？
一番は、栄養不足によるもの。
・抜け毛、薄毛
・肌のトラブル
・生理不順
・骨粗鬆症
いろいろな影響があるようですね。
確かに、若いうちは、骨がもろくなるって思わないかもしれませんが、
あとあとのことを考えると、カルシウムはしっかり摂っておいたほうがいいですね。
カルシウムが不足するとイライラしますし、
４０代になると、骨密度がガクっと落ちてくるので、
ダイエット中でも、カルシウムやビタミンは
積極的にとるようにしないといけませんね。
無理なダイエットより、
健康的なダイエットが一番です。
毎日少しずつキレイに痩せていきましょう。
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