後半に楽天欲しいものがあります
まずグルメ
8月初め
前から行きたかった孤独のグルメにも放映されたタイ料理の『ライカノ』

開店と同時なら入れたけど後からどんどんお客さんが来てすぐ満席に
放映された直後しばらくは行列店だったみたいで今回食べに来れて良かったです
最近は栄養に興味があり
免疫のこの時代ビタミンDを摂取しようかなと
ビタミンDの働き
- 正常な骨格と歯の発育促進を維持する
- 小腸でのカルシウムとリンの腸管吸収を促進させる
- 血中カルシウム濃度を一定に保ち、神経伝達や筋肉の収縮などを正常に維持する
- 遺伝子の働きを調節する
やはりビタミンDが不足している人が多いみたいで
でもサプリだと酸化してしまうし
脂肪性ビタミンなので過剰分が排出されづらく摂取しすぎても駄目らしいので
食品で
ビタミンDが多い食品は
アンキモはそうそう食べないから
私が注目したのは圧倒的に含有率が多いキクラゲ
乾燥したのが良いらしく
スライスなら料理しやすそう
でもなかなかキクラゲ入りの料理って頻繁には作らないから粉末にも注目
これだったら味噌汁に入れても
料理に振りかけても使える
摂取量の目安
摂りすぎは







































































