りんごダイエットには有効な理由は、主に４つあります。
①カロリーが少ないから。りんごに含まれるカロリーは1個分で約100〜150㌍ほど2個食べても200〜300㌍でお腹がいっぱいになるため、ダイエットに効果があると考えられてます。
②2種類の食物繊維が含まれているから。りんごには、水溶性食物繊維の「セルロース」が含まれています。ペクチンには糖や脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ効果があり、腸内環境を整えてくれるセルロースとの相乗効果でダイエットに役に立ちます。③強い抗酸化作用があるから。りんごには数多くのポリフェノールが含まれてます。ポリフェノールは活性酸素を抑える抗酸化作用があるため新陳代謝を活発にして痩せやすい体を作ってくれます。また、ポリフェノ
10月6日 20:38 アメーバブログ