そんな方におすすめなのが贅沢ダイエット。
贅沢ダイエット３つのルール
一品高級品を入れる
食事のメニューを増やす
夕食だけ行う
食べる量も減らさなくって良いし、運動もしなくって良いなんて夢のようですね
今回は、そんな楽しく痩せられる贅沢ダイエットを紹介します。
贅沢ダイエット３つのルール楽痩せが叶う贅沢ダイエットのルールは、3つだけ。
①一品高級品を入れる
②食事のメニューを増やす
③夕食だけ行う
どれも簡単そうで、すぐに出来そうですよね。詳しく見ていきましょう。
一品高級品を入れる夕食に一品高級品を入れましょう。とは言え毎日 フォアグラやキャビアを食べるわけではありません。
お財布にも優しくないですし、カロリー高いのでむしろ太ってしまいますよね。
ここでの高級品とは、少し高価な普通の食材ということ。選ぶ基準は、毎日食卓に出されてもおかしくないかということ。
例えば豆腐や納豆はおすすめです。これらは安物なものから高価なものまで意外と種類が豊富な食材です。
普段の夕食を一品高価なものにすることで
少量だって満足感が違います。
仕事帰りには高級スーパーに寄って買い物を楽しみましょう。食べ比べてみるのも良いですね
食事のメニューを増やす２つ目のルールは食事のメニューを増やすこと。
がっつりメインメニュー一品でお腹がいっぱいになるような食事をしてませんか？
一品一品は少量でもたくさん種類がある食事をしましょう。イメージは旅館の食事。
メニューが増えてるほど、似たような物にたよらず幅広い栄養が摂取できますので健康的にダイエットすることが出来ますよ。
高カロリーのものでも少量なら食べてもOK。全部少量にすることで食べ過ぎても防止できますね。
メニューが多いので、休日など時間がある時に一気に作って冷凍保存しておくことがおすすめです。
平日はレンジで温めるだけなので手間もかからずに楽しめますよ。
夕食だけ行うこの贅沢ダイエットは夕食だけ行うことが
3つ目のルールです。
ダイエットは続かないと意味が無いものですから、ストレスなく続けることが大事です。
手間やコストがストレスになってしまっては効果も期待出来ないので、1食のみにしておきましょう。
夕食に贅沢ダイエットをすることで1日頑張ったご褒美のような感覚にもなれますよ。
さらにこのダイエット法だとどうしても
使う食器の量が増えますよね食後に食器を多めに洗うことで、すぐに夕食後すぐに
寝てしまうことも防げますよ。
いかがでしたか？
食べる量も減らさなくても良いし、運動もしなくってOK。
他にも贅沢ダイエットは簡単で習慣化しやすいのも特徴です。ゆっくり気軽に続けてみましょう。