炭水化物を一切抜いたり、極端に減らす事によって痩せるっていうダイエット方法です。🍚🍜🍝🍞🍟🍔🍕
数あるダイエット方法の中でも、けっこうメジャーな存在になります。
痩せるのは痩せるだろうし、うまくやれば健康的に痩せることもできるかもしれません。でも炭水化物だろうが脂質だろうが、体に必要ない栄養素なんて無いと私は思います。
だから、ちょっと控えるぐらいだったらいいけど、極端に減らすとかいう方法はあまりオススメできません
たとえば、炭水化物を極端に減らすと、頭がボーっとしてきて働かなくなり、仕事や勉強の効率がガクンと落ちます。
そして何より困るのは、エネルギー減を失った脳が、激しい空腹信号出すようになる事です。
ブドウ糖のみがエネルギー源の脳はブドウ糖つまり、炭水化物が不足すると敏感に反応して「ブドウ糖を補給してください！大至急ブドウ糖を補給してください！！」と警告の信号を強く出します。
例えば、炭水化物以外の食事とか水分とかでお腹が膨れたとしても、脳にはエネルギーが足りて無いので、空腹信号が収まることはありません。
お腹はいっぱいなのに脳が空腹を訴える、これを『ブレイン、ハングリー』といいます。
ただでさえ食事制限で空腹を我慢するのが
大変なのに、脳にこんな信号を出されたら、それに耐えるのは至難の業です。仮に我慢できたとしても、そのストレスは相当なものになります。
何かを極端に減らすダイエットは避けておいたほうが無難です。
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