やったぁ～ついに5kg減
体脂肪率も6%減
今日は、久しぶりの1日OFF
3時間しか寝ていなかったので
溜まっていたDVD見ながらダラダラ
するとやっぱり
スナック菓子食べたい！
お腹空いてるって感じでも無いのに
何か食べたい
やっぱり、休日は出掛けないと
ダメだなぁ
昼しっかり食べなかった分
夜はおかずだけしっかり食べました
体重：-1.1kg
体脂肪率：-0.3%
ダイエット開始から
体重：-5.0kg
体脂肪率：-6.3%
食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
昼
ごぼうチップス
トムヤムクンフォー
晩
カレイの煮付け
鶏と大根の煮物
アスパラベーコン
インゲンとアスパラのサラダ
白菜とねぎ、水菜の味噌汁
