食生活で認知症予防～ココナッツオイル

　認知症予防にココナッツオイル！と紹介されて、
昨年のエッセンシャルオイル売り切れに続き、ココナッツオイルも
入手しにくくなっていましたが、最近はスーパーの棚にも
置かれるようになりました。

　アルツハイマー型認知症の原因の一つとしては
脳細胞がブドウ糖をエネルギーに変換できないということが挙げられます。
脳細胞がエネルギーを取り入れられなくなり、飢餓状態になってしまうのです。
ブドウ糖の代わりにエネルギーを供給するのが「ケトン」です。

　「ケトン食療法」というものがあるそうですが。
実際のところ、炭水化物の摂取量を制限しなければ
ならないので難しい。

　そこで、紹介されたのがココナッツオイルです。
　ココナッツオイルなど中鎖脂肪酸が多いものは、ケトンを増やします。
つまりココナツオイルを摂取することで「ケトン食療法」ができるのです。

　ココナッツオイルの特徴
　・中鎖脂肪酸が含まれる。
　・甘いココナッツの香り。
　・低温では固まり、20～25度で柔らかく液状になります。

　保管方法
　・カビなどを防ぐためには、冷蔵庫保存。
　　冷蔵庫では固形となるので、固すぎて削るのも大変です。
　　温めたり冷やしたりして、固体、液体を繰り返しても劣化は少ないそうです。
　　
　　そこで、少し温めて柔らかくしてから、使用する分をラップに包んで小分けにすると
　　使いやすくなります。
　　

　どうやって食べる？
　・トーストに塗る
　・ヨーグルトに入れる
　・ドレッシングに混ぜる
　・コーヒーや紅茶に入れる
　・炒め料理に

　チキンのココナッツオイル炒め、ココナッツオイル野菜炒め、
　ココナッツオイル焼きリンゴのトーストはおいしかった

　摂取量は？
　・1日　小さじ1杯から始めて、徐々に増やし、小さじ3.5杯くらい。
　　一度に多くとると、下痢を起こす場合があるので注意。
　　また、肝臓、腎臓に病気を抱えている方、糖尿病などの方は医師に相談してから。

　
　買うなら、エキストラバージンココナッツオイルがオススメです。

日清エキストラバージンココナッツオイル １３０ｇ瓶/日清

￥価格不明

Amazon.co.jp

高齢者の免許更新 認知症 専門医受診義務づけ 道交法改正案

高齢者の運転者による交通事故で認知症の疑い、というニュースを見かけます。
警視庁は、75歳以上の運転者対象の認知症機能検査で認知症のおそれがあると
判断された場合は、専門医の受診を義務づける道路交通法の改正案をまとめました。

運転免許更新
　現在、75歳以上の方は「講習予備検査」と「高齢者講習」を受講しないと免許の更新ができません。
　
　講習予備検査とは？
　判断力、記憶力の検査で、「時間の見当識」「手がかり再生」「時計描画」の3つです。

　「時間の見当識」・・・検査時の年月日、曜日、時間を答える
　「手がかり再生」・・・16種類の絵を記憶し、何が描かれていたかを答える
　「時計描画」・・・・・時計の文字盤を描き、指定された時刻を表す針を描く

　検査の結果
　3種類に判定されます。
　1.記憶・判断力が低くなっている
　2.記憶・判断力が少し低くなっている
　3.記憶・判断力に心配ない

　結果にかかわらず、現在は免許の更新ができます。
　但し、「更新満了日の1年間から申請書提出の前日」または
　「更新申請書の提出後から次回の更新書類提出日」までに違反
（例：信号無視、一時不定止など）があった場合、専門医の診断を受ける。
　そして専門医の診断の結果、認知症と診断された場合
　運転免許取り消しまたは停止。　

検査結果で認知症の疑い
免許更新
違反があれば専門医の診断
認知症と診断されると免許取り消しまたは停止。

　

　発表された改善案は、認知症機能検査で認知症のおそれがあると判断された場合は、即専門医の受診を義務づけるというものです。



　現行は「認知症の疑いがあっても更新可能、違反があれば専門医の診断」ですが、
改善案では、「認知症の疑いがあれば、即専門医の診断」となります。

　高齢者の運転は、家族が止めてもやめてもらえないと聞きます。
まだ改善案の段階ですが、認知症早期発見で事故が減ることを願います。

認知症サポーター

認知症サポーター養成講座に行ってきました。

認知症サポーターキャラバン
全国キャラバン・メイト連絡協議会による講座です。

認知症サポーターとは、認知症を理解し、認知症の人や家族を見守る人。

認知症サポーター養成講座に出ると「認知症サポーター」のバンドと

バッチをもらえます。
特別な活動はありませんが、認知症の方をサポートするために、

認知症に対する正しい知識を身につけられます。

　講座で得たことから、取り急ぎ、認知症患者との同居者に
「対応の心得」を伝えてみました。
　

　認知症の方への対応の心得
　　１．驚かせない
　　２．急がせない
　　３．自尊心を傷つけない

　毎日顔を合わせてると、「急がせない」とか「自尊心を傷つけない」

というのは意識しないと難しいかも・・・。

参加者は、認知症患者が身近にいる方が多かったようです。

認知症患者と接して、かなりストレスを抱えているのでは

ないかと思われる方もいらっしゃいました。

私が参加した講座は、区の広報に講座の案内が掲載されており、

介護保険課がお問い合わせ先でした。

ちなみに９０分で無料。

認知症サポーターに興味のある方は、

お近くの自治体（市町村、区など）に「認知症サポーター養成講座」

について問い合わせてみてはいかがでしょうか。