春になると
寒さ、暑さや強い風や花粉や
新生活など
適応しなければならないことが多くて
疲れる
というお話を先日致しましたが
そんなときには
しっかりお休みしたあと
今度はしっかり体を動かす！
これが大切みたいです。
軽く汗をかくと
体も軽くなります。
ストレッチも大切です。
冬の間に関節が縮こまっているので
解放してあげないと
筋肉の動きも悪く血行も滞り
代謝が上がっていきません。
そしてアレルギー症状などを含めて
効果があるのが
皮膚を擦る、皮膚に触れることです。
特にテクニックが必要だったり
特別なものはなくていいので
トリートメントオイルだったり
市販のボディクリームだったり
何でもいいので
お風呂上がりに少し丁寧に塗ってあげると
すごくいいです。
個人的には免疫力もあがる感じです。
心にも体にも優しい乾布摩擦です。
乾布でやらないから
のんびり摩擦ですね。
ああ、欲張るなら
やはり鼻粘膜もスッキリしたいので
精油入りトリートメントオイル（手作り）
が１番かもです。