先週の話になりますが…
糖尿病と認知症についてのセミナーに
参加してきました。
今回のブログタイトルの
しめじにえのき。
これは
糖尿病の合併症のこと。
し→糖尿病性神経障害
め→糖尿病性網膜症
じ→糖尿病性腎症
に→認知症
え→壊疽
の→脳梗塞
き→狭心症・心筋梗塞
特に神経障害、網膜症、腎症は
糖尿病の三大合併症といわれてますし
壊疽、脳梗塞、狭心症・心筋梗塞も
合併症として有名なところです。
では、認知症は？
認知症のリスクとなる因子の１つに
糖尿病が含まれてるそうです。
(他には身体的不活動、喫煙、うつ、肥満など…)
と、いうことは…
糖尿病予防をすることで
認知症になるリスクが低くなる
ということですね。
野菜、果物をよく食べる。
暴飲暴食せず、ゆっくりよく噛んで。
規則正しい生活をし
適度に運動。
禁煙。
そして何より
ストレスを溜めないこと！
あ、自分ストレス溜まってんなぁ…
と、思ったら
鎮静作用、神経バランス回復作用のある
エステル類を含む精油を
お部屋に香らせて
ゆったりリラックスしてください。
ラベンダー・アングスティフォリア
カモマイル・ローマン
ベルガモット
…などなど。
ハーブティーで糖尿病予防といえば
マルベリー。
食後の血糖値上昇を抑制する作用があります。
食前に飲むのがオススメ。
毎日を丁寧に過ごし
精油やハーブを使って
心も身体も
健康で元気に
歳を重ねていきたいと思います。
＊このブログを書いてるのは？＊
名前：アヤコ
職業：介護職
兵庫県在住
NARD JAPAN認定 アロマアドバイザー
JAA認定 アロマコーディネーター
メディカルハーブ検定
介護福祉士