こんにちは。
ロサンゼルスから小さな幸せサロン
Aromaticstyleのホームスです♪
＜グラノラレシピ＞
1/2cupココナッツオイル
1/4cupメープルシロップ
1/4cupココナツシュガー
2cupオートミール
ピーカン、パンプキンシード、クランベリー、
ジンジャー、アプリコット
オイル、甘味類を混ぜてから
オートミール、ドライフルーツ系
350F(180度）で２０−２５分焼くと
朝食にも便利なグラノラの出来上がりです
最近やっと
自分がどんな時に幸せを感じているのかな？
という感覚がわかってくるようになりました。
以前の私は何かを達成したり、
好きな事をして夢中になっていたり‥
例えていうなら
自分の外側の変化
を楽しむことが
私にとって幸せだと感じていたようです。
その同じような幸せを
さらに味わおうとすると
何故か同じ幸せ感は味わえないのです。
感じられないから
もっと別の幸せを模索したり、
逆にこれは私が求めている幸せとは違う、
と焦ったりする感覚を覚えていたようです
最近になって
今ここにある幸せを
リアルタイムで感じれるように
なってきました。
これは私にとって大きな変化です
そこには
肩の力を抜いて感じれる感覚
静かな幸せ
があると知ったから。
私にとって
安心して過ごせる人や空間
は何をしていても幸せだな〜っ
と気づいたのです。
どうやら私にとって
安心感と幸せは繋がっているようです。
ただ、静かな幸せは
泡のように小さくてパッと消えるから
意識をしていないと
すぐに消えちゃいます。
意識していない時の思考ってこんな感じ‥
・次の予定を考えたり、思考が先回りする時
・意識がここにあらず別の事を考えている時
・自分の想定通りに物事が進まない時
・人と比べている時
・遠い未来の事を心配している時
今ここに意識を戻していく
この練習の繰り返しですね
あなたが今、
幸せを感じられていないのなら
消えているのではありません。
『あ、今幸せを感じられていないのだな』
と気づく事。
幸せの感覚にフォーカスできるかどうか。
自分の意識次第で
幸せはこの瞬間
静かに微笑んでくれています
今日もあなたが
幸せな気分を味わえますように♡