だいたい鬱っぽいときは、食べ過ぎて体重が増えてよけい落ち込んでしまいます・・・。
今までの自分から学んで、
さらなる落ち込みを回避するために、
無理は絶対にしないゆるいダイエットをしようと思います。
守ることはこの4点。
●体重を測る。
●お腹が空いたらまず豆乳を飲む。
→ドカ食い防止です。
●お菓子は1日1回。
●あぐらをかかない。
産後変なところに脂肪がついてしまいました・・・（おしりの上、腰のところ）。
すぐ胡坐をかいてしまう癖があるのですが、開いた骨盤にはよくないようなので、
姿勢にも気を付けてみます。
減らすというより、増やさないダイエットです。
長く続けられるよう努力します。