更年期で気分が落ち込むときの対処法
女性はある年齢になると
更年期かも！？
と、ふと気になる
時があるかと思います。
そんなきっかけの一つが
なぜか気分が
落ちてしまう
特別な理由がないのに
気持ちが暗くなる
今まで興味があったものに
興味がなくなる。
女性ホルモンは卵巣から
分泌されます。
ですが、卵巣の機能が
衰えると分泌されず
カラダに異変が起こります。
そこで現れる症状が
自律神経の乱れにより
不安症になってしまいます。
この不安症を和らげるために
まず、できる簡単なことは
ウォーキングです！
もし、なかなか外出できない
という方は、お家の中で
足踏みでも良いので
やってみてください！
好きな音楽でも
聴きながら♪
焦らずにあなたのペースで
やれることから
向き合っていきましょう！
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小林あやの