8年前、更年期だった私が熟睡できなかった時にやってしまっていたこと 5つ
①昼寝しないと
夕方からの家事ができなかった。
夜は、何度も目が覚めて熟睡できてなかったように思います。
②常に何か食べていないと
落ち着かない。
お菓子など嗜好品をたくさん食べていました。カバンは、お菓子で一杯でした。
③湯船に5分も浸かることが
できなかった。
カラダが冷えていたため、ちょっとつかれば、温まった気になっていたと思います。
④息苦しくてため息ばかりついていました。
無意識だったので家族から言われて気づきました。
⑤とにかくカラダ全身が
重くて動けない日がありました。
毎日たくさんのダンベルを身体中につけている感じでした。
毎日意識する事で
今は別人だと言われます
𝟪年前の
当時の私は
カラダ全身が硬くて
深呼吸するのもひと苦労
ストレッチ自体も
のびするだけで精一杯でした。
掃除をしたら
すぐに座っていたように思います。
湯船には
𝟤分経つまでには熱くて
浴槽から出てました。
出来ないストレスを
なかった事のようにしようと
スイーツ🍰や甘いお菓子を🍪
食べまくるのは
日常茶飯事でした。
鏡を見るのがとてもイヤでした。
また
見る意識もなかったように思います。
髪もバサバサして
肌艶はくすんでいました。
常にむくんでいました。
更年期が改善されてから8年経つ今では
あっという間にだったように思います
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１つでも
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