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最近は、お客様や、お友達などからも、ダイエットに関する、ご相談を受けることが増えました。
必要とされてる？？
嬉しいです＾＾
まだまだ勉強中ですが、わかることは、全てお伝えしています♪
そんななかで、お友達から、嬉しい報告。
「食べたものを、記録し始めてからで、２キロ減ったんよ〜！！！」
と＾＾
毎食、食べたものを、写真にとって、送り合っていたんです。
すると、大体２週間くらいの期間での、２キロ減！！
食べたものを記録するダイエット。
いわゆるレコーディングダイエットと言われるもの。
それだけで、何が変わるの〜と、思われがちですが、
これが、結構良かったりします。
自分だけで、記録するのもアリですが、
誰かに、送る・・・
つまりは見られる・・・となると、食生活の乱れが、減るんですね。
「今日はもう、カップラーメンでいいわ〜っていうのが、なくなった 笑」
と、友人も言っています＾＾
確かに、私も、ついつい食べていた、お菓子の量が、気持ち減ったかな〜 笑
ブログなんかに、食事をアップしている人もいますよね。
食事は、ダイエットとは、切っても切り離せない、大事なポイント。
量を減らす・・・ではなく、食べるものを見直す。
が大事ですよ＾＾
ご来店時に、ダイエットのお話、ご相談なんかもさせてもらっています♪
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