こんにちは
恵理です
パソコンやスマホで
下を向いた状態が長い方、
気付いたら首がガチガチ
そんな時にやってみて欲しい
簡単、セルフで首ほぐし
まず、手を組みます
あごを引いて少し下を向いて
組んだ手を首の後ろに回しましょう
そのまま手根部で挟み込むように
首の後ろをつまんでいきます
特に硬い所は何度か繰り返し
行ってください
デスクワークの途中で
座ったままでもできますので、
目を休めるついでにやってみて下さいね
ソレイユの丘
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