こんばんは
恵理です
昨日は血行のお話をしましたが、
この血行を良くするのに
大切なものが水分です
水分が不足すると、
血液の粘度が上がります
ドロドロの血液は、
毛細血管の末端まで届きにくくなり、
酸素や栄養が行き渡らなくなります
これが、何となくだるい、
手足が冷える、
慢性的肩こり、
といった不調が原因のひとつ
ただ水分は一度に大量に飲むと、
体できちんと役割を果たせず、
排出されてしまいます
1時間に１回コップ一杯程度を
飲むようなイメージで
タイミングも大事
例えば朝起きた時、食事の前、
入浴前後、寝る30分程度前、
など意識できるとより良いです
意識できるとより良いですマッサージ前後にも、
水分補給が大事です
アロマシエスタでは、
カフェインレスのハーブティーを
お出ししています
みなさまのご予約お待ちしております
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