おはようございます
恵理です
今日は、熱中症予防に食べた方が良いもの
夏場は食欲がなくなり、
冷たいもの、のどごしの良いものを
食べがちです
気が付くと栄養バランスが
崩れている場合も
炭水化物をエネルギーに変えてくれる
ビタミンB1
豚肉、豆腐、味噌、などなど
大豆製品に多く含まれるもの
ビタミンB1がないと、疲れが取れず
溜まるいっぽう…
また、免疫力を高めてくれる
ビタミンC
カラフルな夏野菜に多く含まれます
そして、疲労物質の乳酸の発生抑制には
クエン酸
梅干し、お酢、れもん
などに含まれています
そして忘れてはいけない塩分
これらを意識的に摂取して
暑い夏を一緒に乗り切っていきましょー
では
本日もご来店心よりお待ちしております
これは、
ディズニー行ったら必ず食べるもの…
夏は冷え冷えになってて、
美味しいですよねぇー
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