こんばんは
久々の投稿です。
大阪梅田でメンテナンスに特化した養生サロン
アロマテラピー＆エステティックサロンをしています澤口貴子です。
先日初ファスティングにチャレンジしました
1日だけのプチ断食や専門施設でのファスティングは経験あるのですが、本格的におこなうのは
今回が初めて。
始める2日前から準備食を摂り、
ファスティング本番3日間は酵素ドリンクと
お水のみ。
酵素ドリンクは
エステプロラボのハーブザイム113グランプロ
お味はオラックス
終了後の2日間も回復食（粥や薄めの味噌汁）でゆっくりと内臓を慣らしていきました
実行するまでは正直不安でした
だってだって食いしん坊やし…（笑）
途中で挫折したらどうしよう‥と思っていたのですが、
結論から言うと、そんなに苦しむことなく終えることが出来ました
一番お腹が空いたのは準備食の段階。
夜ごはんを白粥だけにしたので、空腹でなかなか寝付けず、
こんな感じでファスティング本番の三日間を無事過ごせるのかしら⁇とむちゃくちゃ不安になってました
⚫︎1日目
ダルさ
エネルギー不足からあまり動きたくないと感じる
お腹は思ったほど空かなかった
23時〜翌朝8時まで熟睡
⚫︎2日目
起きるとポッコリお腹がぺったんこに！
蕁麻疹が足裏と手のひらに少しでる
我慢できる程度の耳鳴り
強い眠気
白目の濁りがクリアになる
肌に内側からの艶
⚫︎3日目
身体軽い！
しかしエネルギー不足で、仕事をするとすぐクタクタに(＞＜)
⚫︎ファスティング明けの4日目
身体がさらに軽いので1時間ほどウォーキングへ
嗅覚が鋭くなる
＊期間中に2回ボディトリートメントも取り入れたのですが、
身体のほぐれ方か違う！
食べ物（エネルギー）が入ってこないので、
余分なチカラが抜けるのか、普段以上に深部からゆるめることができました
汗もすごく出たよー！
ファスティング中のボディトリートメントおすすめです。
今回の目的は
【内臓をやすませる】
お酒もまあまあ呑むし。
どちらかというと濃い味が好みなので、
この季節の変わり目に身体の内側からリセットしたかったんです。
副産物としてお腹ぺったんこと、2キロ減
嗅覚、味覚も研ぎ澄まされましたよ！
＊エネルギー（食べ物）が入ってこないので、
身体が冷えやすくなります。
私はこまめに半身浴をして過ごしました
（空腹を紛らすのにも有効だしね）
ファスティング後、会うお客様や友人から
痩せたね！
肌の艶がちがう！
毒が抜けた感じー！←どれだけ毒々しかったのかしらん？
ちなみにノーメイクです
良いこと尽くめの初ファスティングでした