趣味はランニング、特技はダイエットのウェルネスコーチ、アロマと走る、”ナチュランちゃん”です。Heathy & Wealthy Lifeを広めています。
Healthy & Wealthy Life を創造する✨アロマと走るナチュランちゃん🏃♀️🌿です。ダイエットコーチ/ランニングコーチとして活動中、ドテラの製品・企業理念・仕組みに惹かれ、Healthy（健康）とWealthy（豊かさ）を手に入れるダイエットを広めています。Healthy（健康）＆ Wealthy（豊かな）Life（人生！）を叶える！ホリスティック習慣ダイエット募集開始！！LINEお友達追加で最大15特典プレゼント中🎁こんにちは。今日はとりあえず、健康（美容・ダイエット）から始めましょ♪ってお話です。よく、人の幸福度を上げるには・人間関係（恋愛）・お金・健康（美容）を理想的な状態にしろっという話は聞いたことある人も多いかな、と思います。でねこの中であー、自分はここが足りてないわッってわかっている人はそれにぜひフォーカスを！という感じなんだけどどれもちょっと足りない気がするどれから満たして行けば良いかわからないなんて人はね、絶対的に健康（美容）から始めることをオススメします。なぜなら一番簡単だから。なぜ一番簡単と言えるか・・・それは自分一人で完結するからです！パートナーシップはもちろんのこと、経済面だってお金を払ってくれるお客様や会社っていう相手がいるじゃない？でもね、健康・美容・ダイエットって自分一人で完結するんだよね。あ、自分一人でやるか、先生やコーチをつけるかコミュニティでやるか等はまた別の話ね。あくまで誰かを説得したり交渉したりする必要はないし、自分以外の人の感情を考えなくて良いということ。それってとっても簡単じゃない？しかも、しかも健康状態が整うと自然とパートナーシップがうまくいったり経済的に成功したりするわけよ！！会社の社長さんとかさ、個人事業主さんとかさ、仕事がうまくいってる人ならダイエットなんてちょっとコツを掴めばめちゃくそ（←汚くてゴメン）簡単だと思う。というわけでこれを読んでいるあなたもまずは健康状態を整えること。腹八分目を抑えてよく動いてよく寝るこれが基本だけどこれだけで超ーーー変わるからやってみてね。先日募集を開始した、新しい企画！！Healthy（健康）＆ Wealthy（豊かな）Life（人生！）を叶える！ホリスティック習慣ダイエット気になったらまずはLINEからプレゼントをもらってね。
Healthy & Wealthy Life を創造する✨アロマと走るナチュランちゃん🏃♀️🌿です。ダイエットコーチ/ランニングコーチとして活動中、ドテラの製品・企業理念・仕組みに惹かれ、Healthy（健康）とWealthy（豊かさ）を手に入れるダイエットを広めています。Healthy（健康）＆ Wealthy（豊かな）Life（人生！）を叶える！ホリスティック習慣ダイエット募集開始！！LINEお友達追加で最大15特典プレゼント中🎁こんにちは。先日募集を開始した、新しい企画！！Healthy（健康）＆ Wealthy（豊かな）Life（人生！）を叶える！ホリスティック習慣ダイエット早速LINEお友達も増え、個人コンサルもし・・・バチっと目標が決まる方々が生まれだし、嬉しい限りです。Thank you~♡まだまだ募集中なので気になる人はまずLINEからプレゼントをもらってね。さてさて、今日は、ランニングが骨粗鬆症を救うというお話。先日、私のランニングレッスンを受けている60代の女性とお会いしたのですがそこで「ランニングを始めてから骨密度が上がった！」と言っていただいたのです。これは事実、気のせいとかスピリチュアル〜ではなく、科学的に、踵に衝撃を与える運動をすると骨密度が上がるの。実際に慶應義塾大学でおこなった一例として、閉経前女性のランナーを対象とした研究では、定期的なランニングとジャンプトレーニング、筋力トレーニングを組み合わせることで、腰椎と大腿骨近位部の骨密度がそれぞれ1.31%、1.54%増加し、骨形成マーカーも13.2%〜27.8%上昇という結果が報告されてます！すごいよね〜！ということで・・・やっぱりランニング＋筋トレ最強。プラス、栄養もしっかり摂りたいよね。ちなみに骨粗鬆症におすすめなサプリはこちら商品だけ買いたい人はこちら♡ビジネスも聞きたい人はLINEのお友達になって♡なので・・・体力がない骨が弱い代謝が悪いなんて悩みがある人ほど！ランニングをはじめましょう♪ランニング、と言ってもかる〜く走るのでOK!速さなんて気にしなくてOK!毎日じゃなくてもOK!シューズだって高いものじゃなくてOK!ランニングほどお金がかからないスポーツはない！と思ってます。ぜひ明日からでも始めてみてね♪
Healthy & Wealthy Life を創造する✨アロマと走るナチュランちゃん🏃♀️🌿です。ダイエットコーチ/ランニングコーチとして活動中、ドテラの製品・企業理念・仕組みに惹かれ、Healthy（健康）とWealthy（豊かさ）を手に入れるダイエットを広めています。こんにちは。今日は、前々から温めていた新しい企画！！Healthy（健康）＆ Wealthy（豊かな）Life（人生！）を叶える！ホリスティック習慣ダイエット開始のお知らせでーす！！あなたも健康な心身、内側と外側の美しさ、自由に使える時間とお金、一緒に手に入れませんか？？こんなことで悩んでいませんか？・とにかくダイエットが続かない・がんばってダイエットをするが、がんばることをやめると元に戻る・知識が誰よりも自信があるけど活かされていない・気分によって食事が変わる・何から手をつけて良いのかわからない等々・・・。もしこんなお悩みがあったらこのナチュランちゃんがお力になりますよん。ホリスティク習慣ダイエットとは？ホリスティック習慣ダイエットはドテラ社の商品（サプリメント/オイル等）購入者に向けてダイエット/ランニングコーチ兼メンタルコーチのナチュランちゃんがオンラインでサポートするプログラムでございます。ビジネスのお仲間になった方は半永久、愛用者さんは３ヶ月はお約束♡ホリスティック習慣の15特典はこちら！！ごいごいすー！！そしてそして、ナチュランちゃんはとっても太っ腹なので1. ダイエット10の基本2. エクササイズカレンダー3. アンチエイジング食７のルール4. リバウンドしない10ヶ条5. 姿勢改善ストレッチ6. ライフスタイルチェックシート12. 糖質おつまみレシピ15選13. 記録シート14. セルフマッサージ動画15. ディフーズレシピ集の10特典はLINEにお友達登録全員にあげちゃうよ！！！LINEお友達追加はこちらまずは商品のこと知ってみた〜い♪どんな商品が自分に合うが知りた〜い♪という方にライフスタイルチェックシートを元にオススメ商品にご紹介目標達成の個別コーチング等おこなっていくのでぜひぜひ参加して〜！！「やっぱいらんわッ」って人には紹介しないから安心して〜！！これ・・・パーソナルトレーニングのジムだと3ヶ月で15~50万円くらいするけどここだけの話始めるのに2〜3万円、毎月1.5〜2万円くらいで続けられるよん詳細はLINEのメニューにおいておくので気になる方はお気軽にお友達になってね♡LINE追加はこちらあなたとお話できることを楽しみにしていますよんダイエットはメンタルが９割！身体も心も健康にするドテラの登録は５月中がお得です！気になる方はLINEからお問い合わせをお願いします♪＃PRを含みますHealthy & Wealthy LIFEを始めたい方にオススメ！！↓↓↓本格的にアロマやビジネスを始めたい方、お得にポイントを貯めたい方にオススメ欲しい商品がある！と言う方はLINEからお問い合わせくださいませ。
Healthy & Wealthy Life を創造する✨アロマと走るナチュランちゃん🏃♀️🌿です。ダイエットコーチ/ランニングコーチとして活動中、ドテラの製品・企業理念・仕組みに惹かれ、Healthy（健康）とWealthy（豊かさ）を手に入れるダイエットを広めています。こんにちは。今日はダイエットをさらっと成功させる方々があまり語らない10の秘密をこっそり紹介します。まず一気に書くからついてきてね。10の秘密はこちら・・・じゃじゃん！！ ハードな運動より“続けられる習慣”を大事にしてる 「食べ方」が変わると人生が変わると知っている SNSに載せないところでコツコツ積み上げてる 考える前に、まずやってみる行動力がある 停滞期さえも、学びの時間として受け入れる 他人のアドバイスより、自分の体の声を聞く プロテインやサプリ、必要なものにはちゃんと投資 他人と比べず、昨日の自分と比べている 「でも」「だって」は言わない 人前では笑顔、でも裏で本音と向き合っている以上・・・と言いたいところだけど、ちょこっと解説していきますね。これってダイエットに限らず、ビジネスとか恋愛にも置き換えられることなんだよね。ざっくりまとめると５つ、1. 圧倒的、急がば回れ2. 人に見えないところの努力3. 自分と向き合う時間をとる4. 自己投資5. 言い訳しないこれを意識していたら人生うまくいきそうじゃない？というか、これができないとダイエットとリバウンドを繰り返すことになります。私が過去ダイエットして失敗をしたときってこの上記の10の真逆をやってたのよ。結果が出るのを急いで現実を見てリバウンドしたり人が見ている前だけがんばったり、口だけ宣言をしていたり・・・仕事も生活習慣も、生まれも育ちも違う他人と比べてばっかり。だからね、もうダイエット・・・とは言わず丸っと人生変えるためにこの10個を書き出して毎日見るようにしてほしい。書き写すか写メとってPCかスマホの壁紙に貼るか紙に書いて壁でも冷蔵庫でも貼っておく。必ず毎朝、寝る前見る。今自分がどれができているかな？できていないかな？と振り返る。よく受験生が「東大合格！」って書いた紙を貼っているけどあれも毎日見ることで効果あるんだよ。ということで・・・次のブログを読むまでに（明日くらいには書くと思うけど）10の秘密書き出してくださいね♪明日はいよいよ、植物のチカラで始める美と健康の時間Healthy & Wealthy Lifeを叶えるホリスティック習慣ダイエットの発表ができそうですん。楽しみ〜！！！ダイエットはメンタルが９割！身体も心も健康にするドテラの登録は５月中がお得です！気になる方はLINEからお問い合わせをお願いします♪＃PRを含みますHealthy & Wealthy LIFEを始めたい方にオススメ！！↓↓↓本格的にアロマやビジネスを始めたい方、お得にポイントを貯めたい方にオススメ欲しい商品がある！と言う方はLINEからお問い合わせくださいませ。
Healthy & Wealthy Life を創造する✨アロマと走るナチュランちゃん🏃♀️🌿です。ダイエットコーチ/ランニングコーチとして活動中、ドテラの製品・企業理念・仕組みに惹かれ、Healthy（健康）とWealthy（豊かさ）を手に入れるダイエットを広めています。こんにちは。GWが終わったなぁ〜と思っていたら既に16日？！早過ぎて焦りますね・・・。そろそろ夏に向けてちょっと痩せたいなんて声も聞こえてきたので今日は「無自覚に太ってしまう人」の物語です。無自覚・・・知らないうちに体重が増える。怖いですね。でも実際、こんな人は多いです。「食べてないのに太る」って言う人で本当に食べていない人は稀。無自覚なだけで、食べています。ではこの無自覚太りをやめるためにどうすれば良いか・・・答えは簡単！動画を撮るもしくは鏡を置いておきましょう！！さらに行動記録なんかもとっておくとなおよしですね。なぜ、この「動画」や「鏡」が良いかというと、客観視ができるからです。自分目線で、ご飯の量は普通に見えても鏡に映ったご飯や動画に映ったご飯ってあれ？多いかな？って気がつくことができます。実際鏡を前に置いておくと食べる量は減ります。あと、無自覚に間食をしている時もな〜んか目線を感じてあ、食べてる！って気がつけますよね。食事記録はあくまで自分が覚えている分だけど動画に撮っておくとカウントしていなかったものまできっちりレコードできます。なので・・・無自覚太りをやめるために1. 鏡を置くもしくは動画を撮る※PC作業をしている方なら自分１人のZoomをあけておくのもお勧め2. 動画を見返す3. 行動記録や食事記録を文字に起こしてみるぜひやってみてくださ〜いダイエットはメンタルが９割！身体も心も健康にするドテラの登録は５月中がお得です！気になる方はLINEからお問い合わせをお願いします♪＃PRを含みますHealthy & Wealthy LIFEを始めたい方にオススメ！！↓↓↓本格的にアロマやビジネスを始めたい方、お得にポイントを貯めたい方にオススメ欲しい商品がある！と言う方はLINEからお問い合わせくださいませ。
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