こんにちは^ ^
アロマ対話セラピストRINです。
コロナウィルスで、ノイローゼ気味かも。。
ある方が知人の方との会話で感じたそうです。
確かに自粛要請が出て、ずっと家にいると、気分も晴れませんよね。
また、経済的な不安や、家族との関係性など、悩みも増えるかもしれません。
コロナウィルスにかかりたくないのは言うまでもありませんが、そのことで体調を崩してしまうのはもったいないです。
セラピストで、自然療法や心理学を学んでいる私ですが、ちょっとしたことで不安に苛まれるときがあります。
かなり以前になりますが、体調が良くなくて、セルフケアを伝えている割には、病院をはしごしている時期もありました。
母が原因不明の病疑いのときや、オットが忙しすぎて笑顔が少なくなったとき、なんとかしなくてはという思いが強すぎて自身も不調になることがありました。
そんな時に購入した本がたくさんあります。
今、本を整理していて、もしかしたら、今の時期にも必要なことだと感じたので、書き記しておこうと思いました。
ご自身もガンを克服された eークリニックの橋本 豪先生の本です。ガン治し本気塾！
何年も何十年もかかってボーダーラインを超えた時に発症する。その原因は、1点ではないと書かれています。
自律神経の乱れ
食事
メンタル
この3つの1つだけ変えてもダメなのです。
忙しすぎは、食生活の乱れや早食いを起こしますし、ストレス発散にアルコールを飲み、今の状態を維持したいがために過激や運動をして活性酸素を生みます。
ある意味、悪循環になってしまいます。
日頃、忙しすぎと感じたら、ゆったりする時間を意識して持ち、副交感神経を優位にする。
足湯や爪揉み、深呼吸、ストレッチをしてみる。
（アロマセラピーも自律神経のバランスをとります）
食事を野菜中心で小食にしてみる。
大きなストレスがかかったなと感じたら、
朝日を浴びて生きていることに感謝。
夜空の下で、今日実践できたことを確認する。
そんな自分にやさしい時間を持つことが大切だと、今、特に思います。
生活が大きく変化しようとする今、自身の内に向かい、発想を転換していろいろ見直す時間ができたと思うのもいいのかもしれないと私は思っています。
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ではでは、また^ ^
