こんにちは♪
梅雨、明けましたね
夏だ☀️
夏だ☀️
短い梅雨だったけど
今年はジメジメが
体を上からギュッと
抑えるように重たく感じて
しんどかった
暑いのは苦手だけど
体が軽くて楽だわ〜
今日は
先日体験した
ハカハカからの気づき体験を
お話しします
仕事でね
私は同僚と
間違えがないように
確認しながら伝票
作ってまして
数日後
いざその売上しようと
入力したら金額がちがーう
あんだけ話し合って
確認し合って
なんで金額が合わないの？
で、結局それは
私達が知らない間に
別の担当者が値引きした
伝票に差し替えてて
その経緯を知らない私は
とても驚いて慌ててしまった
事情を聞けば
ああ、そうなんだ
と頭では納得できたんだけど
焦って
顔や首からじわじわと
脂汗が出てきて
動悸や意識が遠くなるような
感覚に襲われて
体が予想外の出来事に
過剰反応してしまってね
とにかくじっとして
その状態が落ち着くまで
見守るように待って
少し落ち着いてきたら
今度は不安だった
怖かったって
感情がでてきて
トイレでしばらく1人に
なったの
気持ちがおさまった頃に
デスクに座って
深呼吸
深呼吸だけでは
体に感覚が戻らなくて
両手で
腕をさすりながら
ここに腕があるよー
ここがお腹だよー
ここが胸だよー
足もあるよー
って声かけてみた
あー、ここだここだ
ここに確かにある
って実感と
さすってもらう
安心感をしっかり感じてね
そんなことしてたら
同僚が
鼻歌、歌いながら私の前に
現れて
忙しいのもあと少し〜
ノルマ達成
奨励金をもらえるぞ〜
頑張るぞ〜
そうだった！
私ももらえるんだ！
って思い出して
一緒に歌ってみたら
笑けてくるわ
安心して涙出てくるわで
そこで
ようやくハッと夢から覚めた
ような感覚になって
ようやく仕事に戻れた
そこまで3時間ぐらい
時間は過ぎてたかなぁ
私、これはトラウマによる
フラッシュバックみたいな
ことが自分に起きてるのかな？
と、思った
実際目の前の出来事
伝票の数字が違って
驚いたこと
これは、単なるきっかけで
もっと昔に
きっとこうなるだろう
と、未来の期待や
安心感、信頼が崩れる
経験があって
その時のショックを
出せなくて
我慢したり
自分のせいにしたり
そうした長年積み重ねてきた
抑え込んできた感情が
蘇ったんだろうね
と、私は思ってる
夜は、お風呂に入って
しっかり体を温めて
自分を抱きしめてあげたよ
いつもは痩せたくて
見ればため息ばっかりでる
太くてプルプルの二の腕だけど
その二の腕がいい仕事
してくれた！
優しく優しく
私を包み込んでくれた
お母さんに抱きしめられたら
子供が安心するはずだ！
我慢して
自分のせいにして
傷ついた心にも
ペタペタとバンドエイド
貼ってみた
案外これがよくてね
なんか心の傷が塞がった
ような気がしてくる
イメージって大事
翌朝、目が覚めて
動きだすと
意識が胸の位置にちゃんと
戻って軸を感じる
よし、大丈夫だ！
とまぁこのような体験を
したんです
パニックになること
これはこれまでもよくあった
で、その状態に自分が
振り回されてしまって
起き上がれない
それがいつものパターン
だったけど
今回
パニックになった時
私の内側で起きてることを
外側の私が包み込むように
見守ってみよう
そう思ってね
いいよ
動揺していい
そのまま暴れていいよ
って
優しい目で見続けた
なるがままにしていたら
外側の私が
内側の私が安心することを
自然とやってあげられた
パニックになるのも私
それを見守れるのも私
内側と外側が
ゆっくり歩み寄って
最後は
セルフハグで一つになった
体だ
感覚が育ってる
感じることを
そのままにしてあげたら
自然と落ち着く
その感じるを
体が受け入れられる
今回の体験は
また一つ私を育ててくれた
これが大丈夫の
土台になってくれると思う
人間って面白い！