地中海原産なのにね

静かに舞い下りた粉雪ですが

ほうきで払いました。

ローズマリーは地中海原産。あの暑くとも紺碧の海を見た初夏を思い出します。

順応してくれて万年緑でいてくれる子達ありがとう

心の栄養バランス

外では、とうとう雪が舞い

屋根が白くなってきました。が

この2日間、うちの周辺は雪も全くなく家にじっといられない性分なので

気分転換にドライブ。

カキ筏が浮かぶ海を見ながら

カキフライを妄想。

この後、走る10年ぶりのルートの光景に

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広島県呉市 海上自衛隊 前

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え？ギョギョ(￣□￣;)!(￣□￣;)!!

心を硬くしてパシャリ。

その後、目的を終え

厳寒の風が吹く海でしたが立ってると

寒いけれど、手がかじかむけれど

心が穏やかになってきました。

そしてなぜか帰りは甘い和菓子が食べたくなったのでした。

脳はちゃんとバランスを取るようにしてくれたのかな

膝の痛みのケアを、、、

一口に膝が痛いといっても様々な原因や症状がありますが、

経験した私の膝の痛みの克服（たぶん）を記録しておきます。
ちょっとダラダラ文になりそうです。

【 注:以下は、あくまでも自己管理・自己責任において納得して行なったことです。】

1度目は骨折のギブスによる無理な姿勢で負荷がかかったことと、

体のバランスが悪くなったのか膝が痛み、歩き辛くなりました。

整形外科で変形性膝関節炎との診断で

湿布と5回のヒアルロン酸注射を薦められました、
けれども1度目の注射で気持ち悪いと言うか
膝に違和感を感じたので勝手にEND。

その注射を薦めない医師もいます。

最終的には柔整師の先生の整骨院でお世話になり自然治癒。

変形膝関節炎と言われるほど私は年齢を重ねた？とショック！
ですがどうやら平たく付けられる症状のようです。ほっ

筋肉や筋を調整して直らなければまた考えよう・・と、
その時は西洋医学にはお世話になりませんでした。

実は、数年前、京都で行われたアロマセラピー国際会議でアロマセラピー学会にIFAメンバーとして参加する機会を得ました。ですが、久しぶりの京都を歩き回ったせいなのか？
それより前から少し痛かった足首が痛くなり始めたのでした。
会場内でも、ますます歩き辛くなるばかり。

たまたま、Yテクニックを施術されてる看護師でもあるY先生の講演があり、質問かねて先生に相談したところ、
休憩時間に、時間がないから応急処置ね！ととのことでしたが直接施術を受けました。すぐに改善し、痛みもぴたりと収まった。

ということがあったのを思い出し、

筋肉や腱のへのアプローチで治りそう。。。と感じていたからです。

※Y先生は実はあの有名な大リーガーのお抱え。調整に一役かってるすごい方です。後日他の方から聞きました。
その時はスクールや術を伝授する講座とか一切しない。と言われてた先生。ラッキーでした。
また機会あれば施術を受けたいと名刺を大切に保存してます（笑）

そして2度目11月末の出来事です。

家の階段上り降りで、膝に突然痛みを感じました。

さらに眠るとき膝を伸ばして、仰向けがつらい。

膝頭は見た目異常なし。でも膝裏が腫れぼったく

曲げると痛い。固い！
お行儀座りもできない感じに・・・・。
え？なぜ筋肉の硬縮が？
1日様子を見てましたが短期に治さないと
仕事に差し障ると考え、まずは整形外科に。

レントゲンには異常がなかったことと、
また電気をかけて、痛みが取れなければヒアルロン酸注射かな
・・・と言われたので
再度、柔整師の先生のところでお世話になりました。

スポーツ障害に詳しく、筋肉・関節についての
アドバイスや話を聞くのが毎回私には楽しみです。

自分で抗炎症にラベンダー、筋肉用にローズマリーなど
簡単ブレンドオイルを作りケアしながら数日間。
患部を温める措置をとります。
そして、捻れているに違いない筋肉を調整しようと、
股関節から膝、膝から足首までをセルフアプローチ。
パキパキと心気味よい音がしました。結果・・・・

通院したのは1週間3回。3回目には痛みも腫れもなくなってました。
毎回同様、アロマセラピーでセルフマッサージもしているから
と感じます。
（だって先生は治りが早いねぇ～～！と驚かれてます。）

自分の体に向き合うと、色んなものが見えてきますね。

今回の一連は、窓拭きや大掃除で急激な踏ん張りをしたためみたいです。
いつも使わない筋肉がやられる・・・・。
今年は筋肉も増やして柔らかくする運動をしよう！と
思った（だけに終わらないように）のでございました。。

それにしても２年前中足骨を骨折してからというもの
どうも足が受難です。
一眼二足といいますが、歩けるというのはありがたいです。