お越しいただきありがとうございます。
ご自身のもつパフォーマンスを最大限に引き出す
ホリスティックリフレmana
オーナーたけもとです。
昨年の記事を加筆・修正してお届けします。
「花粉が飛んでます！（症状が出始めました）」
というお声をサロンで聞く一方で
「今年花粉感じていません！」
というお声も聞きました。
違いは…というと
「耳つぼセルフケア」の実践の有無でした。
1. 花粉症の症状を軽減へ0円美容「耳つぼセルフケア」
花粉症の症状は
くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなど
痛みがあるわけではないけれど
夜中に目が覚めたり
薬を飲めば眠くなったり
かなり生産性が落ちる
不快な時間がずっと続く感
が気になります。
そこでおすすめなのが
「耳つぼ」を使ったセルフケアです。
耳には多くのツボがあり
花粉症の症状緩和が期待できます。
2. 花粉症に効果的な耳つぼ2選
おすすめは2ヶ所
① アレルギーポイント：アレルギー反応を抑える
花粉症をはじめとする
アレルギー症状の緩和に効果が期待できるツボ。
（上の赤い●点）
耳のてっぺんです。
外側と内側と両方を押してみて
特に痛い方があなたにベストなツボです。
② 神門（しんもん）：ストレスを和らげ免疫力を向上
耳の上部（下の赤い●点）のツボで
万能のツボです。
あらゆる症状にOK。
3. 耳つぼの正しい押し方とセルフケアのコツ
① 耳全体をもむ＆引っ張る（約1分）
→ 耳をほぐして血流を促します
② 神門（しんもん）を刺激（20秒×3回）
③ アレルギーポイントを刺激（20秒×3回）
→爪立て気味でつまむ！
耳のてっぺん内側から外側から試し
特に痛い方を！
【ポイント】
✔ 片耳ずつがより効果的
✔ 1日数回、スキマ時間に
4. 耳つぼセルフケアを継続するメリット
耳つぼケアは
花粉症対策だけでなく
健康全般に良い可能性があります。
また、耳の硬さをチェックすることで
体調の変化を知ることもできます。
「耳が痛い＝体が弱っている」
「痛みがなくなる＝改善の兆し」
と言われているため
セルフケアの指標にもなります！
今回はアレルギーだけご紹介しましたが
更年期症状、腰痛、イライラ、高血圧など
もっとご自身で対処していきたい！という方向けに
症状別にまとめたチャート付きの
耳ツボセルフケア講座も昨年末開講しました。
一生モノです。詳細を見てみてくださいね！
おすすめです！
5. 耳つぼ以外の花粉症対策。食事内容に注意
耳つぼは簡単にできて
即効性が期待できるセルフケアの一つです。
花粉症が悪化しやすい時期は
「甘いもの」「揚げ物」などを控えるのも効果的です。
（スナック菓子、パスタ、ラーメンなども）
↑こ自分が食べたものと症状を観察してみると
関連が強くてビックリされる方が多いです。
少しでも快適に過ごせる時間が増えますように！
花粉症対策としてサロンで行う施術は
・温熱療法（ハーブテント）
・フェイシャルリフレクソロジー（免疫整え）
・耳リフレクソロジー（耳ツボシール）
等々を強化して行います。
最後までありがとうございました。
--------------------------------------------------------
アロマとフェイシャルリフレmana@杉並区 永福町、ファン助産院
サロンLINE @qtw3939
ホームページ／ご予約・お問い合わせ／アクセス／メニュー/料金 /Instagram(@mana.facialco2)
世界25ヶ国共通フェイシャルリフレクソロジーの施術動画(5分)
