Aromammy Houseのeryです。
さて、もう少ししたら辛～い花粉症の季節ですね。
もはや、日本国民の2割が発症しているとも言われているアレルギー疾患。
かくいう私も花粉症です。
今回はそんな花粉症対策のお話です。
生活習慣偏、アロマテラピー編、ハーブ編と3本立てでご案内していきますね。
＜アレルギー改善につながる生活習慣＞
・適度な運動をすること
・ストレスを溜め込まないこと
・十分な睡眠をとること
本当に当たり前のことですが、これらはすべて免疫系を正常化するのに役立ってくれます。
体の中には、ウィルスや異物を片っ端からやっつける
NK細胞＝ナチュラルキラー細胞という免疫細胞があります。
免疫力を高めるというのは、NK細胞を活性化させること。
笑うこともNK細胞が活性化に繋がるんですよ。
皆さん、ガハハと大笑いしましょう♪がっはっはーーー
＜その他 花粉症対策 セルフケア＞
なによりかにより、体内に花粉をいれないことが重要！！
・外出時にマスク、めがねをして、花粉を体の中に入れないようにする
（花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、花粉症用のめがねでは1/4程度に
減少することが分かっています）
・洗顔や手洗い、うがい・鼻うがい
・帰宅したら衣類の花粉を払う。花粉スプレーの活用
なんとも！！すでに知られた内容でしたね。
長くなりそうなので、アロマテラピー編はまた次回にて！
ほかにもお勧めのセルフケアがあったら、教えてください（＾＾）
＊＊羽ばたけ！アントレーヌ☆コンテスト☆出展のお知らせ＊＊
アロマ講座で出展します^^
※事前登録orチラシ持参のお客様全員に、
もれなくハーブバスソルトをプレゼント！！！
＜日 時＞
2月2日（土）13:30～17:30
2月3日（日）10:00～16:30
＜場 所＞
中延商店街 中延会館１階
「ふれあい広場」（中延駅 徒歩5分）
＜内 容＞
アロマスプレー講座 700円
≪その他出展内容≫
占い、ハンドマッサージ、中南米雑貨、食品の販売、
西洋菓子販売、焼き菓子・自家製調味料の販売
アーティフィシャルフラワーの販売
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