久しぶりに時間が有るので、ＦＭドラマシティ ルナのコーナーの放送内容です。
山田さん、ドラマシティをお聞きの皆さん、こんにちは。
８月に入って、札幌は暑い日が続きますね！ お元気ですか？
この夏になって、急にパートナーがぬか漬けを作るといって、ぬか床を買ってきて漬けはじめました。何度か漬けるうちに、野菜によって、漬ける時間がどうだとか、ナスは意外と漬からないとか、わかり始めています。
塩分の具合も難しく、途中でぬかを足すことにして、近所のお米屋さんでぬかを買おうとしましたが、そこで聞いたのは、ここ何年か前から夏場のぬかには虫がわいて、すごいのだそうです。
その虫は、何年か前にテレビでも異常発生してると言っていた、マイマイガだそうで。
どうして発生するかと聞くと、マイマイガが、米に籾殻がある状態のときに胚芽のところに卵を産みつけ、この時期までに孵化して幼虫になってしまうんだそうです。
もう一軒の米屋さんでは教えてくれなかったので、びっくりしました。
結局、スーパーで売っているぬか床用のぬかを足すことになりました。
親切に説明してくれたおじさんは、長年米屋をやっているので、最近のぬかからマイマイガが発生することが異常だそうなので、やっぱり、温暖化かなぁと言っていました。
この夜になっても暖かく、湿度が高い北海道の夏も、やっぱり温暖化か。と、そんな感じがしますね。
さてさて、お子さんたちは夏休みを満喫してるでしょうか？
前回は女性も気になる水虫と、お子さんに流行る水いぼの話のお話でしたが、今回は夏に忘れている、冷えの話をしましょう。
女性に多い、冷え性。
春になって穏やかな季節になり、寒さから開放されると、自分が冷え症だったことを忘れてしまいがちですが、また冷たい秋風が吹く頃、足や手も同じように冷たくなります。
夏の間の対策が冬に効いてきますよ。
今年の夏は、東日本大震災の関係で節電になっていますから、北海道での冷房対策は少ないとは思いますが、私たち、意外と冷えてるんですよね。
例えば、冷たいものを食べ過ぎたり、飲みすぎたり。していませんか？
私もなるべく、常温で。と思っていますが、サロンに来るお客様にはやはり、暑い中を出かけてらっしゃるので、冷えたお飲み物を出してしまいます。
それから、食べるものも、作る方は暑い中で、火の前に立つので、さっと、簡単にしたくなるし、食欲も落ち気味なので、コッテリしたものよりは、あっさりしたくなって、そうめんや、冷やしラーメンなどの冷たいものになりがちです。
お風呂もササッとさっぱりしたいし、湯上りの汗だくにはなりたくないので、シャワーが多くなりませんか？
ここまで、お話しするだけでも、けっこう冷えていますね。
まず、冷たいものを食べ過ぎたり、飲みすぎたり。していると、内臓脂肪がつきやすくなります。
冷えるので、脂肪をつけてお腹を守ろうとするのです。
【北極のイヌイットがあの寒さに耐えられるのは、アザラシなどの脂肪を取っているからです。】
ですから、暑くしなくてもいいものがいいですね。
時々、暖かいスープなどを食べたり、冷やしラーメンより、冷えた麺を温かいスープにつける、今流行のつけ麺がいいでしょう。
お風呂も全身浸からなくていいので、腰湯でゆっくり入って、内臓を暖めましょう。
あと、最近はレンジで暖めるものも出てきているので、本当に内臓が冷えて、お腹が下ったりしてる人は、そういうものでお腹を暖めて、アロマオイルを使って、マッサージするものいいですね。
そういう時は、ブラックペッパーやジンジャー、ジュ二パー、ローズマリーがお勧めです。(ローズマリーは高血圧の方とてんかん症状のある人は避けてくださいね。)
おへそを中心に右回り（便の進む方向）に掌で円を描きます。
痛くない程度に圧を掛けて、ゆっくりめにマッサージする方が効果があります。
さて、お風呂の方ですが、シャワーでは毛穴が開かないので、皮膚からの汚れは取れませんし、体の芯から温まることが出来ないので、代謝も下がります。
ということは、血行もリンパの流れが悪くなるので、老廃物も体内に溜まりやすいということです。
そういう意味でも、１週間に一度でいいので、お風呂に入ることをお勧めします。
特に１人暮らしの人は水道代の節約と言って、冬でもシャワーの生活が多いようですが、どうしてもと言う人は、銭湯がいいと思います。
今は、銭湯料金で入れて、いろいろなお風呂を楽しめるところがありますからね。
お風呂で女子会もいいんじゃないですか？
風呂上りに汗が引かないことが気になるのでしたら、お塩か、蜂蜜にペパーミントを２滴くらいたらして、お風呂に混ぜるとお風呂から上がったときに、ひんやりしますよ。
私は実はこの時期の食料品のスーパーに行きたくありません。
昨日も、それこそ、ぬか漬け用の野菜を買いに出かけましたが、風呂上りにも関わらず、手足が冷えてしまいそうになりました。
これでも、大分よくなったのですが、いったん冷えると、冬だと足湯をしたりしないと体温の復活が見込めないくらいなのです。
今も、パソコンの前で、足が冷えています(＞＜;)さて、そのスーパーですが、そこにお勤めの人は最悪ですよね。たぶん、相当、冷えて帰られると思います。
そういうエアコンが効いた室内でのお仕事は、冷えと同時に乾燥もしてしまいます。
先日のお客様も、エアコンの当り具合なのか、同じ顔でも部分的にところどころ乾燥しているのです。
そういう場合も、やっぱり、アロマでマッサージがいいですね。そのお客様はフェイシャルとボディとヘッドのマッサージをしていかれました。
以前、フェイシャルのマッサージの仕方はお伝えしましたので、それをお風呂で腰湯をしながらすると、お風呂のスチーム効果もあるので、お勧めですよ。
簡単な夏の冷え対策、ぜひ、やってみてくださいね。
さて、ドラマシティをお聞きの皆さんに、プレゼントです。
【中略】
今回は女性が気になる夏の冷え対策の話をしましたが、次回のリクエストありましたら、番組までお寄せくださいね。
今日もおつきあいありがとうございました。事故の無い、楽しい夏休みをお過ごしください。
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