おはようございます
タイ古式骨盤子宮ケアセラピスト
有賀 千恵です。
◎運動することで、老化を防げる！
更年期に起こる、更年期障害を予防する方法として、
運動をするということがあります。
更年期になると、身体は自然と老化し始め、
体力が低下してきます。
これは生き続けている限り、普遍です。
ですが、この老化の速度は実は遅くすることはでます。
それが何なのかは、もう答えがでていますね＾＾
◎軽いウォーキングからでもいいので、毎日運動するように心がけよう。
普段運動をする機会が少ない人や、
運動をまったくしない人は、 少しの運動でもすぐに疲労してしまいます。
肩こりや腰痛などが起こり、身体に悪影響を及ぼし、
更年期障害の症状が起こりやすくなるといわれています。
つまり、更年期障害を予防するには、
適度の運動を行う事が必要であるといえるのです。
また、更年期になると、カルシウム不足から骨粗しょう症になりやすくなります。
なぜ、カルシウム不足になるかというと、
女性ホルモンのエストロゲンが 密接に関係してます。
そのお話は、また更年期予防方法でお話しますね^^
最後までおよみいただきありがとうございます。
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