こんばんは。
有賀千恵です。
一昨日、昨日の夜風は身に凍みるものですね
いよいよ寒さ対策に向けて、朝晩は衣替えも上着は必須になってまいりました。
さて、前回冬場に向けて、必要なものはなんでしょうか？
というテーマでしたが、みなさんは何を思い浮かべますか？
割りと簡単です。
答えは、『うがいと手洗い』です。
まず、外から帰宅してから、すぐにやること。
基本中の基本ですが、だからこそ重要です。
通勤時間でよくマスクをする人が目に付きます。
もしかしたら、花粉の対策かもしれませんし、風邪予防法なのかもしれません。
…だとしても、電車や会社などといった密室空間では乾燥しやすいので、風邪ウィルスなどは乾燥が大好きなので、すごく活発になり、繁殖をします。
空気感染を考えるならば、念には念を入れておくのがベターです(^-^)/
もちろん、うがいだけでも十分良いのですが、今回のテーマはアロマセラピーでの話です。
折角なので、風邪予防や初期の風邪対策にもなるマウスウォッシュの紹介をします。
《必要なもの》
・噴射式スプレー容器（100円ショップなどではなく、生活の木などで扱っているものがベストです）
・計量カップ
・ 好みの精油（2～3種類、合計６滴）
精油のレシピ
今回は、風邪予防法として重視してありますので、意外と苦いかもしれません。
インフルエンザ対策としても十分に有用性はあります（あくまでも精油の一例です）
・ ユーカリラディアータ（またはペパーミント） ２滴
・ ティーツリー （ニカウリ・シネオール） 2滴
・ レモン 2滴
・無水エタノール（またはホワイトリカー） 3ml
・精製水 または ミネラルウォーター 27ml
《作り方》
Ⅰ スプレー容器に無水エタノール（ホワイトリカー）をいれ、精油を希釈します。
※この時、アルコールと精油が馴染むように軽く振るとよいでしょう。
Ⅱ 更に、精製水（ミネラルウォーター）を加えたら、良く振ります。
以上です。無水エタノールは手荒れの原因になるため、使用する際には直接手に触れないように気を付けましょう。
注意するべきは、
※使用する度に良く振ってから、喉に吹き掛けましょう。
※保存期間は約1週間を目処に使いきりましょう
といったところでしょうか。
出先でも気になったら、すぐに使えるし、手軽に持ち歩けるので、かなりお勧めですので、ぜひ試してみてください☆-( ^-ﾟ)v
有賀千恵です。
一昨日、昨日の夜風は身に凍みるものですね
いよいよ寒さ対策に向けて、朝晩は衣替えも上着は必須になってまいりました。
さて、前回冬場に向けて、必要なものはなんでしょうか？
というテーマでしたが、みなさんは何を思い浮かべますか？
割りと簡単です。
答えは、『うがいと手洗い』です。
まず、外から帰宅してから、すぐにやること。
基本中の基本ですが、だからこそ重要です。
通勤時間でよくマスクをする人が目に付きます。
もしかしたら、花粉の対策かもしれませんし、風邪予防法なのかもしれません。
…だとしても、電車や会社などといった密室空間では乾燥しやすいので、風邪ウィルスなどは乾燥が大好きなので、すごく活発になり、繁殖をします。
空気感染を考えるならば、念には念を入れておくのがベターです(^-^)/
もちろん、うがいだけでも十分良いのですが、今回のテーマはアロマセラピーでの話です。
折角なので、風邪予防や初期の風邪対策にもなるマウスウォッシュの紹介をします。
《必要なもの》
・噴射式スプレー容器（100円ショップなどではなく、生活の木などで扱っているものがベストです）
・計量カップ
・ 好みの精油（2～3種類、合計６滴）
精油のレシピ今回は、風邪予防法として重視してありますので、意外と苦いかもしれません。
インフルエンザ対策としても十分に有用性はあります（あくまでも精油の一例です）
・ ユーカリラディアータ（またはペパーミント） ２滴
・ ティーツリー （ニカウリ・シネオール） 2滴
・ レモン 2滴
・無水エタノール（またはホワイトリカー） 3ml
・精製水 または ミネラルウォーター 27ml
《作り方》
Ⅰ スプレー容器に無水エタノール（ホワイトリカー）をいれ、精油を希釈します。
※この時、アルコールと精油が馴染むように軽く振るとよいでしょう。
Ⅱ 更に、精製水（ミネラルウォーター）を加えたら、良く振ります。
以上です。無水エタノールは手荒れの原因になるため、使用する際には直接手に触れないように気を付けましょう。
注意するべきは、
※使用する度に良く振ってから、喉に吹き掛けましょう。
※保存期間は約1週間を目処に使いきりましょう
といったところでしょうか。
出先でも気になったら、すぐに使えるし、手軽に持ち歩けるので、かなりお勧めですので、ぜひ試してみてください☆-( ^-ﾟ)v
