こんにちは
有賀千恵です。
今日はお花見が最高の日ですね。
卒業式にはちょうどよさそうです。
さて、前回に続きまして、
花粉症対策の一環で鼻が詰まりすぎて、
いつの間にか口呼吸になってしまい、喉がつらい！
という時の簡単なアロマでセルフケアをご紹介いたします
ズバリ、ホットマグカップ吸入です
70度くらいのお湯をいれたマグカップ一杯に精油（ティートリー1滴～2滴、ジンジャーやフランキンスセンス1滴）をたらし、蒸気を鼻から吸う感じで呼吸しましょう
この時、目をつぶり、一気に吸い込んだりしないようにしてください。目に染み込んだり、むせたりする場合がありますので、十分注意してください。
さて、今日はこんな感じで紹介いたしましたが、いかがでしょうか？
クラフトでのマウスウォッシュなどもありますが、要望がありましたら、またほかのことで紹介したいなぁ、と
次回はアレルギーつながりでアトピーなどにアプローチするのもいいかもしれませんね
