呼吸

LOVEです💓💞





訳の分からないタイトル申し訳ございません🙏






最近元バルセロナ、現在ヴィッセル神戸でプレーしているサッカー選手のスーパースター「イニエスタ」さんの対談を見ました😮






気になったイニエスタ選手のセリフに
「試合中は常に冷静でどんなに敵に囲まれても焦ることはない」というのがありました😮






まぁ焦るのは良くないことは私もよく分かるのですが、常に冷静でいることよりも少し興奮状態でアドレナリンを出すことも重要だと思ったのです🤔







調べてみると最新の研究では興奮状態よりも自律神経が整っている状態、つまり冷静でいる時の方が遥かに視野が広くなり成果に繋がるとの事😮






具体的にＦ１レーサーは300キロ出しているそうですが心は常に落ち着いているとのこと🙌
興奮状態だとコーナーが動いて見えるためブレーキをかけてしまい、冷静な状態だと周りが止まって見えるそうです🤔






常に冷静でいる（自律神経を整える）方法で最善なのは呼吸の仕方だそうです！
3秒すったら6秒吐く
5秒すったら10秒吐く
1:2の割合で行うのが1番良いそうです😆❤







無料なので私も明日から意識してやってみようと思います✌️






明日は桜セラピストが初出勤です💓💞
ご予約お待ちしております💓💞