こんにちは
肩こり解消セラピストのトッコです。
【梅雨になると首肩こりがつらくなる】そんな方へ
首肩こりがつらくなる原因として
1.自律神経が乱れる
湿度が高くなると自律神経が乱れやすくなり、血行が悪くなり首肩こり悪化します。
また、痛みに敏感になるため首肩こりを感じやすくなります。
2.運動不足
雨の日が続くと外出の機会が減って筋力が衰えます。
そうすると首肩の筋肉の負担が増えてコリの原因になります。
3.筋肉や関節の柔軟性が低下
湿度が高くなると筋肉や関節の柔軟性が低下するためコリが悪化します。
そんな梅雨の首肩こり解消には生活習慣を整えること。
1.生活リズムを整える
朝は、朝日を浴びて。夜はゆっくりお風呂につかり睡眠をしっかりとる。
2.軽い運動、ストレッチ
その場で足踏みをするなど、いつでも気軽に室内でできる軽い運動やストレッチを心がけ、血行促進しましょう。
3.発酵食品や食物繊維をとる
納豆やヨーグルトなどの発酵食品、わかめなどの海藻類やごぼうなどの根菜類、豆類などの食物繊維を意識してとるなど腸活をすることで、脳を心地よく保ち自律神経を整える。
いつもの生活の中に少しずつ自律神経が整う習慣を
取り入れて、首肩こりを楽にしてあげましょうね♪
痛いコリを手放し人生を楽しめるカラダになろう☆
・慢性的な首肩こりでガチガチ
・頭痛をくり返す肩こり
・肩こりで睡眠が浅い
・猫背、巻き肩が気になる肩こり
・首肩が盛り上がってる肩こり
どれか一つでも当てはまり
長年のコリから解放されたい方は
トッコに会いに来てくださいね☆
肩こり解消セラピストのトッコです。
【梅雨になると首肩こりがつらくなる】そんな方へ
首肩こりがつらくなる原因として
1.自律神経が乱れる
湿度が高くなると自律神経が乱れやすくなり、血行が悪くなり首肩こり悪化します。
また、痛みに敏感になるため首肩こりを感じやすくなります。
2.運動不足
雨の日が続くと外出の機会が減って筋力が衰えます。
そうすると首肩の筋肉の負担が増えてコリの原因になります。
3.筋肉や関節の柔軟性が低下
湿度が高くなると筋肉や関節の柔軟性が低下するためコリが悪化します。
そんな梅雨の首肩こり解消には生活習慣を整えること。
1.生活リズムを整える
朝は、朝日を浴びて。夜はゆっくりお風呂につかり睡眠をしっかりとる。
2.軽い運動、ストレッチ
その場で足踏みをするなど、いつでも気軽に室内でできる軽い運動やストレッチを心がけ、血行促進しましょう。
3.発酵食品や食物繊維をとる
納豆やヨーグルトなどの発酵食品、わかめなどの海藻類やごぼうなどの根菜類、豆類などの食物繊維を意識してとるなど腸活をすることで、脳を心地よく保ち自律神経を整える。
いつもの生活の中に少しずつ自律神経が整う習慣を
取り入れて、首肩こりを楽にしてあげましょうね♪
痛いコリを手放し人生を楽しめるカラダになろう☆
・慢性的な首肩こりでガチガチ
・頭痛をくり返す肩こり
・肩こりで睡眠が浅い
・猫背、巻き肩が気になる肩こり
・首肩が盛り上がってる肩こり
どれか一つでも当てはまり
長年のコリから解放されたい方は
トッコに会いに来てくださいね☆
