【姿勢から整う美と健康】
"つらい"を溜めない、巡るからだに！
長年くり返すガチガチ肩こり、腰痛、バキバキ背中、むくみもスッキリ改善
肩こり解消セラピストのトッコです
富山でも桜の開花宣言がでましたね🌸
からだも春に合わせてケアすることで
首肩コリの悪化を防ぐことができます☘️✨
春は冬に縮こまってできた
【体のこりをほぐすこと】が大切なんです♡
【春のからだのつくりかた】
1,からだをゆるめて深呼吸
からだをゆるめるには
肩甲骨やわき腹を動かして
肋骨の間にある筋肉をゆるめましょう♪
寝たまま手を上にあげ
思いっきりからだを伸ばす
↓
そのままからだを横にねじる
筋肉がゆるんで深い呼吸ができるようになります♪
深い呼吸をすることで
自律神経のバランスの回復にも役立ち
からだの機能が向上します！
春のうつ解消や女性ホルモン活性化にも◎
2,春はデトックス
春に出でくる山菜や菜の花などの野菜は
腸を刺激して体内の老廃物を出して
からだをゆるめる働きがあります
旬の野菜を美味しくいただきましょう♪
3, 肝臓をいたわる
春を過ぎて初夏や梅雨になると
肝臓がデトックスの主役となります
アルコールや脂肪などはほどほどに
中医学では肝臓は目と関係が深い
といわれており
目のストレスをやわらげことは
肝臓をいたわることにもなります
疲れ目対策にリラックスした状態で
両目を閉じて、ホットタオルを当ててみましょう♪
ㅤㅤ【ガチガチ首肩こりさんへ】
ㅤㅤ
・自分でストレッチしてみても良くならない
・痛い首・肩こりを手放したい
・しんどい、重い、だるいを手放したい
・自分じゃどうしたらいいのかわからない
・薬に頼る日常にうんざり
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年々増す痛い首・肩こり、もう歳だからしょうがないのかな…
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諦めないでください！
そんなあなたのお悩み解決！
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日々の・つらい・が爆発する前に
自分のからだのメンテナンスしてあげませんか？
パソコン、スマホが手放せない今
首・肩への負担は増え続けています
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今あるコリと痛みを手放し、快適な未来を手に入れよう🫶
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あなたに今、必要なセルフケアを体感してくださいね☆
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