【女性の痛い首・肩こり解消】
"つらい"を溜めない巡るからだに
女性の痛い首・肩こりスッキリ解消セラピストのトッコです。
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衝撃！！わたしの首肩、盛り上がってない？
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ずっと続く痛くてつらい首・肩こりさんへ！
鏡で首・肩チェックしてみてください。
・なんか、首・肩のライン、ゴツゴツ盛り上がってないですか？
・なんか、昔より盛り上がってないですか？
それ、太ったからじゃないんです❗️❗️
(その場合もあるけど💦)
それ、筋肉がこり固まったものなんです❗️
＊特に肩甲骨周りの筋肉がこるとゴツ盛り肩になります😨
【首・肩がゴツゴツ盛り上がる理由】
・悪い姿勢
・運動不足
・血流低下
・冷え
・加齢による代謝の低下
猫背や巻き肩など姿勢の崩れや
運動不足による肩甲骨周りの筋肉のこり
消費カロリーの低下や代謝の衰えで余計な脂肪が肩の上についてしまうのが原因。
こりがあると血流やリンパの流れが滞り、老廃物が流れず脂肪もつきやすくなります。
【首・肩の盛り上がり対策！解消方法】
・お風呂にしっかり浸かる
・日常的にストレッチする
・こまめに肩甲骨を動かす
・ウォーキングなど軽い運動を習慣にする
・お風呂上がりのマッサージ
体を動かしたり、温めることで
老廃物が流れ、筋肉のこりがほぐれることで首・肩の盛り上がりも解消されます。
筋肉は、歳を重ねるごとに硬くなりやすくなる特徴があります。
年々からだを動かすことが減ってきた。
と感じたなら、意識して動かしてあげてくださいね！
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🔸自分でストレッチしてみても良くならない
🔸痛い首・肩こりを手放したい
🔸しんどい、重い、だるいを手放したい
🔸自分じゃどうしたらいいのかわからない
🔸薬に頼る日常にうんざり😮💨
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