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Salon de Matiér hair＆spa アロマセラピストのブログにご訪問いただきありがとうございます
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📞076-425-3858
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朝すっきり起きられなかったり
夜なかなか寝付けなかったり
途中で目が覚めちゃう
そんな時は体内から分泌されるホルモンである
"メラトニン"と呼ばれるホルモンが足りてないかもしれません
メラトニンは別名
"睡眠ホルモン"
と呼ばれていて、脳から分泌されているホルモンの一種です
メラトニンは季節のリズムや睡眠のリズム、しっかり目が覚める覚醒のリズム、ホルモン分泌のリズムなど…
☘️メラトニンは概日リズム(サーカディアンリズム、体内時計)を調整しているホルモンです⭐️
そして
☘️メラトニンの原料となるのが、セロトニンというホルモン⭐️
では、セロトニンを作る、増やすためには何をしたらよいのでしょう？
🌼朝、太陽の光を浴びる
セロトニンの分泌が活性化します✨また、メラトニンの濃度を下げてくれるため副交感神経のリラックスモードから交感神経の活動モードへ切り替えてくれるため目覚めがよくなります✨
🌼朝、簡単なリズム運動をする
朝ご飯を食べる咀嚼も繰り返しの立派なリズム運動！朝ご飯食べましょ✨また、15分以上の朝散歩や簡単な体操→ラジオ体操がおすすめ✨
🌼食事からトリプトファン(タンパク質)をとる
セロトニンの原料となるトリプトファンとはアミノ酸の一種で、食事からしか得られない(体内で合成できない)ので必須アミノ酸とよばれる栄養素です
豆腐、納豆など大豆製品、チーズ、牛乳、ヨーグルトなど乳製品、米、ナッツ類、バナナ、卵、魚や肉など結構色んな食品に含まれています
(食事は色んな栄養素を取り込むことが1番大事なこと♡過剰にそれだけとるのは×🙅♀️です)
☘️これらを参考に、昼間の活力につなげて自分の生活のリズムってどうかなー？？
って観察してみてくださいね💗
ちなみに、メラトニンは目覚めてから14時間〜16時間ぐらい経つと再び分泌されるので
その日の夜には心地よい眠りへと導いてくれるはずです〜🥱💗💗💗
Matiérアロマルームでは
アロマテラピーを主軸とした
🌿アロマ音叉トリートメント
🌿アロマディープボディー
🌿アロマリンパドレナージュ
といった心と体、脳疲労や感情を解放する心地よいリラクゼーションメニューを行っております⭐️
"ぐっすり眠れました"というお声を多く頂いております💖
Salon de Matiér アロマセラピスト tocco
最後まで、ブログをご覧頂きありがとうございます😌
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[アロマ音叉トリートメント]
アロマテラピー、音叉ヒーリング、タッチングセラピーの融合
香りと音とタッチングという
究極のリラクゼーションとヒーリングで
◎心○身体●○精神□エネルギー◆チャクラ
全てにおいて調整していくというホリスティックなケア
音叉による振動・波動が
慢性的なコリを、より深くより心地よくほぐしてくれます。
アロマ音叉トリートメントで、ホリスティックなビューティーケアを♡
✨[アロマ音叉トリートメント]✨
120分 ¥18,000+tax
表記時間は施術のみとなっており、フットバスとカウンセリング、アフタードリンクのお時間などでプラス30分から40分ほどお時間頂きます。
(まだHPのメニューに記載されておりませんが、よろしくお願い致します)
♦︎サロンドマティエではアロマを使用して行うボディートリートメントやヘッドスパといったリラクゼーションメニューをご用意しております(ボディトリートメントは女性専用個室ルームへご案内いたします)
♦︎アロマセラピストが今できる全てを総動員して施術致しております。
♦︎♢♦︎詳しいメニュー等はサロンドマティエのホームページをご覧下さいませ。⇒HP
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【Salon de Matiér（サロンドマティエ）】
◆所在地◆
富山県富山市磯部町2-4-13
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＊お客様専用駐車場3台有り（お店の前に御座います。）
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不定休のためブログの[お知らせ]にてご確認くださいませ