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\とにかく一旦、息を吐いてみる/
呼吸を意識するだけで
血流UP！代謝もUP！ストレスフリーな美姿勢に！！
忙しい時や
嫌なことがあった時
焦っている時
イライラしてる時
気持ちに余裕が無いときこそ！！
無理やりでもとにかく一旦、息を吐いてみて下さい
なるべく口から息を吐いてみて下さい
そしたら鼻で息を吸って口からゆっくり吐いてみて
忙しくて気持ちの余裕がないとき、人は呼吸が浅くなっています
浅い呼吸では胸式呼吸といって肺の一部にしか酸素がいかず血液中の酸素は不足していき
自律神経も乱れやすくなります
特に脳の細胞は酸素をたくさん必要としているため
頭は回らなくなり物事が上手く進みません🥲
また、浅い呼吸を続けることで交感神経が優位になって益々ストレスが溜まってしまうのです😭
人が1日にする呼吸はなんと、3万回！！！
呼吸を止めたら5分で死んでしまうといわれるほど
酸素はヒトはが生きてくために必要です
だからこそ、呼吸は大切💚
鼻から大きく息を吸って、お腹を膨らませて
ゆっくりゆっくり長く口から吐く
腹式呼吸と呼ばれる呼吸は副交感神経を優位にして
心も体もリラックスモードにしてくれます✨
忙しい時や焦っていたり、気持ちに余裕が無い時は
首が前に突き出していたり、肩に力が入り過ぎていたり、姿勢も乱れて硬直していることが多いです
腹式呼吸は、姿勢が良く無いとできなかったりするので
忙しい時こそ呼吸に意識してみてください
呼吸は内臓のマッサージと体幹を鍛えることにもつながります
呼吸を意識するだけで
血流UP✨代謝もUP✨ストレスフリーな美姿勢に✨✨✨
意識した呼吸を是非日常に取り入れてみてくださいね💫💫💫
Salon de Matiér アロマセラピスト tocco
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(新メニューのため、まだHPのメニューに記載されておりません。よろしくお願い致します)
♦︎サロンドマティエではアロマを使用して行うボディートリートメントやヘッドスパ、フェイシャル、といったリラクゼーションメニューをご用意しております(女性専用個室ルームがございます。)
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【Salon de Matiér（サロンドマティエ）】
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