こんにちは！
「男のストレスをアロマで癒す専門家」
アンスリールの星野知子です。
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
の講座でもお伝えしてますが
不安に悩まない習慣に
「書く」
というのがあります。
このやり方については
また次回ご紹介しますね。
今日お薦めしたいのは
「ストレス」に対しての
「書く」です。
なにか
ストレスなことがあった時
私は
ある「変換」を
頭の中でします。
癖になるまでは
この「変換」を
「書く」ほうが
「男のストレスをアロマで癒す専門家」
アンスリールの星野知子です。
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
の講座でもお伝えしてますが
不安に悩まない習慣に
「書く」
というのがあります。
このやり方については
また次回ご紹介しますね。
今日お薦めしたいのは
「ストレス」に対しての
「書く」です。
なにか
ストレスなことがあった時
私は
ある「変換」を
頭の中でします。
癖になるまでは
この「変換」を
「書く」ほうが
やりやすいと思うので
ご紹介しますね。
それは
ストレスなことに
「そのおかげで」
という接続詞をつけて
「変換」するやり方です。
ノートの左側に
ストレスなこと。嫌なこと。辛いこと。
悲しいこと。恥ずかしいこと。
ご紹介しますね。
それは
ストレスなことに
「そのおかげで」
という接続詞をつけて
「変換」するやり方です。
ノートの左側に
ストレスなこと。嫌なこと。辛いこと。
悲しいこと。恥ずかしいこと。
腹がたつこと。
などを書き出します。
その文に
「そのおかげで」を書き足して
右側に
「そのおかげで」もれなくついてきた
プラスなことを
書き出します。
例えば
★上司に嫌われている
↓
＋「そのおかげで」
今の仕事をやめる時、
などを書き出します。
その文に
「そのおかげで」を書き足して
右側に
「そのおかげで」もれなくついてきた
プラスなことを
書き出します。
例えば
★上司に嫌われている
↓
＋「そのおかげで」
今の仕事をやめる時、
無駄に引き留められずやめやすい！
★友達に影で悪口をいわれていた
↓
＋「そのおかげで」
仲良くするべきでない人だと
★友達に影で悪口をいわれていた
↓
＋「そのおかげで」
仲良くするべきでない人だと
わかってよかった！
本当に大事にすべき人がわかった！
★仕事を首になった
↓
＋「そのおかげで」
本当にやりたい仕事に
★仕事を首になった
↓
＋「そのおかげで」
本当にやりたい仕事に
向き合えるいい機会ができた。
★彼女に二股されてた
↓
＋「そのおかげで」
女は顔で選んじゃだめだと学習した。
★家が貧乏だった
↓
＋「そのおかげで」
金持ちを見返してやろう！
★彼女に二股されてた
↓
＋「そのおかげで」
女は顔で選んじゃだめだと学習した。
★家が貧乏だった
↓
＋「そのおかげで」
金持ちを見返してやろう！
と仕事を頑張る原動力になっている！
★お客様からクレームがきた
↓
＋「そのおかげで」
改善するきっかけになり
★お客様からクレームがきた
↓
＋「そのおかげで」
改善するきっかけになり
結果的によりよい商品を作ることができた。
★お金がなくなった
↓
＋「そのおかげで」
無駄遣いをしなくなり
★お金がなくなった
↓
＋「そのおかげで」
無駄遣いをしなくなり
家計を見直すことができた。
★病気になった
↓
＋「そのおかげで」
健康の大切さがわかった。
仕事ばっかりの人生を
★病気になった
↓
＋「そのおかげで」
健康の大切さがわかった。
仕事ばっかりの人生を
見直すきっかけになった。
などなどです。
私は
主人との悲しいお別れ
などなどです。
私は
主人との悲しいお別れ
↓
＋「のおかげで」
人として成長できました。
銀行振込すらできない
頼りない人間だったのが
新しい商品を生み出し
世に広めようと
頑張れる人になれました。
悩み苦しむ人に
寄り添ってあげることが
＋「のおかげで」
人として成長できました。
銀行振込すらできない
頼りない人間だったのが
新しい商品を生み出し
世に広めようと
頑張れる人になれました。
悩み苦しむ人に
寄り添ってあげることが
できる人になれました。
一生かけて取り組む
ミッションに出会えました。
「書く」ことで
なにが「ストレス」なのか
まずはっきりします。
それに
「そのおかげで」をつけることで
“不平不満悲しみ怒り”
一生かけて取り組む
ミッションに出会えました。
「書く」ことで
なにが「ストレス」なのか
まずはっきりします。
それに
「そのおかげで」をつけることで
“不平不満悲しみ怒り”
の対象だった事柄が
“感謝する”事柄に
「変換」されます。
よかったら
試してみてくださいね。
【次回セミナーのご案内】
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
10月20日(木)
19時半～21時まで
淀屋橋の「セレンディーラボ」さんで
開催します。
女性の方も
ご参加していただけます。
ストレスは溜まりやすいけど
解消法は呑みにいくことくらい(^_^;)
という皆様
ご参加お待ちしておりますね！
★不安とストレスに悩まない7つの習慣
★アロマで女子力アップ
★男性向けアロマでストレスマネジメント
★女人禁制デキる男のアロマ活用講座
などセミナーのご依頼は
E-mail：mail@un-sourire.info(コピペしてくださいね)
サロンホームページ：
http://www.un-sourire.info/
セミナー講師ホームページ：
http://www.aromadedekiruotoko.com/
MR AROMAホームページ :
http://www.mr-aroma.jp
フェイスブックページ：
https://www.facebook.com/tomoko.hoshino.332
“感謝する”事柄に
「変換」されます。
よかったら
試してみてくださいね。
【次回セミナーのご案内】
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
10月20日(木)
19時半～21時まで
淀屋橋の「セレンディーラボ」さんで
開催します。
女性の方も
ご参加していただけます。
ストレスは溜まりやすいけど
解消法は呑みにいくことくらい(^_^;)
という皆様
ご参加お待ちしておりますね！
★不安とストレスに悩まない7つの習慣
★アロマで女子力アップ
★男性向けアロマでストレスマネジメント
★女人禁制デキる男のアロマ活用講座
などセミナーのご依頼は
E-mail：mail@un-sourire.info(コピペしてくださいね)
サロンホームページ：
http://www.un-sourire.info/
セミナー講師ホームページ：
http://www.aromadedekiruotoko.com/
MR AROMAホームページ :
http://www.mr-aroma.jp
フェイスブックページ：
https://www.facebook.com/tomoko.hoshino.332