2026年3月23日

体重　　63.35kg

体脂肪　36.1%

今日の食べ物

朝 ⋮  玄米、納豆、生卵、ワカメ、ネギ、

　　味噌汁(ワカメ、キノコ)

昼 ⋮  玄米、焼鮭、ゆで卵、ブロッコリー

間食 ⋮ チョコ少々

夜 ⋮  麻婆豆腐と玄米

　　ハイボール350ml2本