家の庭になった野菜を収穫した。赤い宝石とは、一般的にさくらんぼを指すけれど、家のトマトはそれと同等の糖度があるんじゃないかってくらい甘い！ほとんど水やりをしなかったからな～。ツヤツヤのナスと一緒に軽く炒めてマリネにした。
自然の恵みに感謝。
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ポカポカ陽気の日は
お弁当を作って、公園でピクニック。
ちゃちゃっと作ったおむすびも
太陽の下ではごちそうになる。
暑い⇔寒い、日なた⇔日陰を何度か移動しながら
芝に寝そべって、昼寝をしたり読書をしたり。
じいちゃんたちがサッカーをしている。
犬の散歩をしている。
ベンチに寝そべっている。
同じダラダラするのでも、家と公園とでは全然違う。
なんでもない日常がキラキラして見える。
その後、電車で渋谷に行き、そこから30分くらい歩いて
ももちどりのふわふわなパンケーキを食べた。
参宮橋から下北沢に電車で移動。
スニーカー屋さんや家具屋さんなんかを物色し
てくてく歩いて帰った。
夜はなんと、うにと甘エビが待っていた。
あさりのお味噌汁を作ってちょっと遅めの夕飯。
幸せな休日だ。
めちゃんこ冷え症なので、
靴下はいつも3枚以上重ね履きしている。
半身浴も良い。
しかし、長湯をするのは本当は苦手。
血圧が低いせいか、すぐのぼせてしまうし、
第一、一人で狭い部屋にじっとしているのに飽きてくる。
だけど、素敵な女性だなあと思う人（女優さんとかモデルさんとか）は
みんな半身浴をしているので、色々工夫して実践している。
例えば、長く浸かっていられるようにぬるめのお湯にしたり。
防水携帯にして音楽やワンセグTVを楽しんだり。
続きがどんどん気になる本を持ち込んだり。
あと、そこに精油が加われば完璧。
ジンジャー（しょうが）は特に気に入っている。
入れ過ぎると肌を刺激してしまうので2滴まで。
気分でレモングラスやオレンジなど柑橘系を加える。
冷えは万病のもと、というけど本当だ。
だからこそ、冷えさえ気をつければ
ありとあらゆる体の不調が治るのではないだろうか。
と期待しながら冷え取り対策に励んでいる。
鶏ムネ肉とつぶしたにんにく、長ネギの青い部分、
たっぷりの水と少量の酒を鍋に入れて蓋をする。
沸騰させないように注意しながらゆでると
肉がパサつかずに柔らかく仕上がる。
鶏を適当な大きさに切って、
好きな野菜を添えて
好きなドレッシングやタレをかける。
今日は水菜、カイワレ、みょうが、キノコと一緒に。
ドレッシングはちょっと韓国風に。
ポン酢しょうゆ、はちみつ、豆板醤、ゴマ油、
しょうが、長ネギ、にんにくを適当に混ぜる。
残ったゆで汁はアクや長ネギを取り出した後、
もやしとニラと溶き卵、塩コショウをすると
旨みがたっぷりの簡単スープが出来上がり。
鶏ムネは安い上に、タンパク質がたっぷり。
肉好きの私にはたまらないヘルシーメニューのひとつだ。
久しぶりに図書館に行った。
何を読みたい、でもなく、ただ館内をブラブラしていたら
そういえば話題になった本のタイトルばかり知っていて
内容はほとんど知らないよう。と思い、
予約が多かった本が並んでいる棚から4冊ほど借りてきた。
まずは、『博士の愛した数式』から読み進める。
なぜか序盤でウルっと来た。
超話題になった、ベストセラーになった、
映画化もされてテレビで見た、
知っているつもりでいる本を
今さらながら読むのはなかなか楽しいと思う。
中井貴一さんの出雲歩き。
かの場所が由来のスイーツを紹介していた。
出雲は10月に、全国の神様が集うことから
神在月（他の地方は神無月）という。
神在→じんざい→ぜんざい
『ぜんざい』が無性に食べたくなった。
いそいそとスーパーへ。
缶詰の小豆もいいけど、自分で煮てみようかな。
ということで、初挑戦。
厚みのある蓋つきの鍋に
小豆を入れて、水でさらっと洗って水を切る。
豆の5倍の水を入れて強火にかける。
沸騰して白いアクが出てきたら丁寧に取る。
蓋をして中火で柔らかくなるまで煮込む。
水が減ったら、その都度足す。
ものすごく面倒なのかと思いきや、
意外と簡単。
あつあつの小豆をお椀に入れて
塩を一つまみと砂糖（オリゴ糖を入れた）混ぜたら、
即席ぜんざいの出来上がり。
優しい味がして美味しかった～～～
昨晩はドライカレーを作った。
しょうがとにんいくとリンゴをすりおろし、
たまねぎのみじん切りとひき肉を鍋に入れて火にかける。
油は不要。
塩を少々入れて、色づくまで炒める。
ローリエ、干しブドウ、木綿豆腐、ケチャップ、お好みソース、
カレー粉、トマトジュースを加えて
水気がなくなるまで炒めたら完成。
甘みが利いて美味。
昔はドライカレーに干しブドウなんて絶対に許せなかったのに。
給食で掃除の時間になっても泣きながら食べたのに。
人の味覚は変わるのね～。
昨日の晩御飯
豚足、酢味噌をつけてしゃぶりつく。
手がベタベタ、無言になる旨さ。
プルプルのコラーゲン、肌がウルウル。
あとは、もやしとにらのレンジ蒸し。
玄米ごはん。＆オリオンビール。
ごはん＆アルコールはしばらく控えよう。
ごはんorアルコールで。
知り合いが結婚するらしい。
お子さんも生まれるそうで。
めで鯛。
いろんなことが頭を巡るけど、
最近はすごく寝付きが良くなった。
「今日はよく動いた、疲れたし、すぐ眠れる、
私は頻尿ではないし、寝る前にトイレも済ませたから、
朝までグッスリ眠れる。」
暗示を3日前にかけたら本当にそうなった。
思い込み、というやつだ。
単純（シンプル）イズ ベストだ。
今朝は8時半起床。
白湯を飲んでしばらくぼーっとする。
庭をちょっと散歩。
テレビを見ながら、レンジで蒸したサツマイモに
チーズや塩、はちみつをつけて食べた。
あっという間にいつもの時間。
今日は何をしようか。
springcourtのスニーカー
ビルケンのサンダル
AIGLEのレインブーツ
夏でも履けるブーツ
冷え取りソックス
シルクとコットンのレギンス
傘
リュックサック
7月の結婚式用のドレス（レンタルでいいかな）
＆小物類（クラッチ、パンプス）
ブラックのワンピース
スキニージーンズ
ナチュラルカラーのネイル
リップライナー