先週は、夏休みを３日間いただいて、家族旅行で心身共にリフレッシュしてきました…
はずなんだけど、休み明けすぐガンガン仕事して、暑い中、草取りして…なんてしていたら、ちょっと疲れが出てしまい、夕べはヒドイ頭痛になってしまいました
首も肩もカチカチで、頭がギューっと締め付けられるカンジ。緊張型頭痛ってヤツです。
家事を全てサボって、早めに寝ましたが、夜中にあまりの痛さで目が覚めちゃいました。
昔なら、すぐ鎮痛剤を飲んでいたところだけど、体が不調の時はアロマで実験するチャンス！！
ヘロヘロしながら、１階に下りて、ブレンドオイルを作り、首すじや肩に塗布して軽くマッサージ。ついでに、こめかみと、ヘッドマッサージも。長時間、強めに行ってはだめですよ
使った精油は、「ラベンダー・アングスティフォリア」と「ペパーミント」。今回は高濃度で。（精油の取り扱いは自己責任でお願いします。通常は１～３％で行ってください！！）
「ラベンダー・アングスティフォリア」は、どんなタイプの頭痛にも効果があり、筋肉の緊張を和らげ、鎮痛作用があります。特にストレスなど、神経疲労からくる肩凝りなどに効果を発揮します。
「ペパーミント」は血行を促進し、また冷却作用もあるので、片頭痛にも。
この他にも、「ローズマリー・シネオール」や「マジョラム」「マンダリン」「バジル」「ウィンター・グリーン」なども効果があります。自分の頭痛タイプにあった精油をチョイスして使うといいですね。
（注：アロマテラピーは医療行為ではありません。痛みが続くような場合は、速やかに医師の診断を受けてください）
そして、朝
起きたら、かなり頭がスッキリしていて、ほとんど痛みもありませんでした。
運良く（？）今日はご予約が入ってなかったので、１日ゆっくり出来たし、もうすっかり元気です！
体が資本のこの仕事。具合が悪ければ、お客さまと１００％の力で向き合う事が出来ず、ご迷惑を掛けてしまいます。
これからも、今まで以上に、自己管理していかなければと思っております。
家族旅行は、毎年恒例の横浜へ。田舎者なので、バカンスは都会へ行きたくなります。海水浴とかはキライ。
中華街の食べ放題ランチの後。満腹のふたり
路面のしつこい甘栗売りが怖かった。。。