ワセリン！

私のお肌のケアで欠かすことのできないアイテム！

それは、これ！

はい！ワセリンです。

ワセリンは軟膏などの基剤にも使われている安全性の高いものです。

お肌に刺激がなくて最高なのよ！！

これじゃ、お肌が潤わない！と思うでしょ？

この子がお肌のバリアとなって、あなたのお肌がもつ水分が逃げないようにしてくれます。

ワセリンケアを続けて、肌力がでてくればどんな化粧品ケアにも出せないお肌のハリ、キメ、水分が＾＾

ワセリンケア、オススメです！！！

ヴァセリンペトロリュームジェリー / ヴァセリン(Vaseline)★税抜1900円以上で送料無料★ヴァ...
価格：248円（税込、送料別）

Terracuore(テラクオーレ) ダマスクローズデューオイルは、やっぱりいい！！

リピートしました、Terracuore (テラクオーレ)のダマスクローズデューオイル♪

ローズの香りが大好きなので、この美容オイルを使うたびに優雅な気分

おかげで、面倒になりがちな夜のスキンケアが、至福のスキンケアタイムになっています＾＾

オイルというと、べたつくと思うでしょ？

これがサラサラで、お顔に塗るとあっという間に肌になじみ、べとつき感なし♪

スポイトになっているので、量もコントロールし易すいんですよ～♪

ワイルドローズのビタミンＣ豊富なオイル、ビタミンＥが豊富なアーモンドオイルなどさまざまな美容オイルが入っているので、乾燥対策、シミやアンチエイジング対策にも良さそうです＾＾

私は、お顔に塗るだけではなく、首やデコルテにも塗っています。（デコルテ用のコスメをもっていないから・・）

夜、これでケアした翌日は、お肌がふわふわです＾＾

薔薇好きさんには、オススメしたい一本です！！

Terracuore(テラクオーレ) ダマスクローズデューオイル
20ml/¥6,696（税込）

ＨＰ＞＞＞＞テラクオーレ公式通販サイト

とうきびチョコ☆甘いものは「こころの栄養」

じゃーーーん！

北海道のお土産に「とうきびチョコ」を頂きました！

甘いものは、ニキビなどの肌荒れの原因、肥満の原因と言われています。

確かにそうですが、甘いものは「心の栄養」にもなるじゃない？

食べ過ぎはまずいけど、少量を「心の栄養」として楽しめるならありだと思います（＾＾）

ということで、本日のおやつタイムにコーヒーと一緒に頂きました（←過去形）

フワサフワでクサクコーンパフに、甘すぎないホワイトチョコレート。

とーーーっても美味しかったです。

ごちそうさまでした

ポテチを異常に食べる人たち~ソフトドラッグ化する食品の真実~

スノーベルとうきびチョコ16本入[北海道お土産]fs04gm
価格：648円（税込、送料別）

ホリとうきびチョコプレミアム 10本入[北海道お土産]fs04gm
価格：360円（税込、送料別）

食物繊維、水分を取っているのに便秘なら？

便秘って辛いですよね。

便秘解消に、食物繊維、水分を積極的に摂りながら運動もしている、

だ・け・ど・

改善されない方、コレはちゃーんと摂取しているかしら？

油分です！！！

特にダイエットに取り組んでいる方は、油分の摂取をさけるので便秘になりがちです。

ある程度、油分をとると便秘解消される方、多いです＾＾

私は、炒め物、マリネにオリーブオイルを使用しています。

今年、ミランダ・カーが愛用していると話題になった、ココナツオイルでも構わないと思います＾＾

食物繊維、水分、運動で便秘が改善しなかった方、試してみてはいかがですか？

よくお世話になっているカルディさん

＜普段使いに大満足＞ラニエリ　エキストラバージンオリーブオイル（小）　250ml
価格：390円（税込、送料別）

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ダイエット中？　タンパク質は、足りてるかしら？

ダイエットなどで、食事制限をしている方、たんぱく質は足りているかしら？

タンパク質、脂質、糖質を減らして、野菜中心の食事に、という食事をしていると、身体の栄養が足りず、痩せにくくなるんですよ。

食べ物が潤沢にある生活は、ここ数十年の事。

それまでのヒトの食事の歴史は、飢餓との戦い。

ヒトのカラダは栄養が不足してくると飢餓に備えて、溜め込む性質があるそうです。

溜め込む・・・

つまり痩せにくい状態になるってこと！！！

なので、ダイエットを実践する時こそバランス良く栄養をとりたいのです。

また、痩せていくときは、脂肪が落ちるのではなく、筋肉から落ちていきます。

なので、筋肉をつくる栄養素であるタンパク質（肉、魚、豆）などを上手に摂ることが大切です！！！

ダイエット中に食品からのタンパク質が不足がちなら、手軽に摂取できるプロテインで摂取はいかが？

ザバス（ウェイトダウン）

1食21グラムあたり

エネルギー 79kcal
・ビタミンE 1.5mg
・たんぱく質 16.8g
・ビタミンB1 0.87mg
・脂質 0.9g ビタミン
・炭水化物 0.9g
・B2 0.93mg
・ナイアシン 5.8mg
・ナトリウム 93～220mg
・ビタミンB6 0.64mg
・カルシウム 192mg
・葉酸 96μg
・鉄 4.8mg
・ビタミンB12 0.2μg
・マグネシウム 96mg
・パントテン酸 0.62mg
・ビタミンA 157μg
・ビタミンC 88mg
・ビタミンD 2.2μg
●タンパク含量 84.5％（製品無水物あたり）

※　明治、ザバスのホームページより抜粋いたしました。
明治ザバスのHP　→　こちら

と、ご覧の通り、タンパク質が効率よく摂取できます＾＾

味も工夫されていて、飲みやすいですよ～。

ダイエットは賢くね！！！