aroma aroma hiromiのブログにお越し下さりありがとうございます🍀🍀🍀
愛知県豊田市で
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英国アロマ自然生活
の
レッスンをしています🎵
歯科衛生士
歯科衛生士
上級食育指導士
スポーツ食育アドバイザー
の
作田弘美です😆🎵🎵
美しく健康で楽しく生きる
そんな人の輪をつなげていきたいと思い、
日々活動しています😁
読んでくださると嬉しいです❗(^^)
なんとなく秋の気配がしてきました～🌰
いかがお過ごしでしょうか？
秋は美味しいものがいっぱいでとっても嬉しい季節です😆🎵🎵
↑
(頂いた、なす
)
)美しくあるためには食べることも重要です
上手に選んで食べることをおすすめします🍀🤗
とにかく
旬のものがいいですね❗
私のおすすめはこれ❗
↓
さつまいもです。
食物繊維も豊富ですが、
ビタミンＣ
も、多いんですよ😃👍
ビタミンCは
免疫や解毒に関わったり、コラーゲンの体内合成にも必要なんです❗
コラーゲンは美しい肌のためには必須ですよね‼️😁
では、
どうやってビタミンCは摂るのがいいのでしょうか？🤔
ビタミンCは水溶性のビタミンなので体内にはほとんど蓄積されないの…
だから、毎日しっかりと体に入れてあげることが大切なんです❗
本当は、数時間ごとに入れてあげるのが良いらしいです🍀
インフルやコロナに対抗するためにもね💖🤗
食事や間食にさつまいもを使って行きましょうねぇー💖
スイーツにも煮物にも使えます。
(白砂糖の摂りすぎにはくれぐれも注意しましょう。せっかくのビタミンが…😂)
王道の焼き芋🍠
私は、はずせません〰️😁
じっくり加熱することで甘味がうーんと増しますよ🎵😄
時間のないときはカットして蒸し芋もおすすめです😆🎵🎵
我が家のあたりでは、
朝晩は爽やかな風を通り越して肌寒いくらいです〰️😂
(ぜいたく言ってます。ちょっと前までは暑い暑い言ってたのに…🤣)
昼間はまだまだ暑いですから、寒暖差で体調を崩さないように気をつけていきたいですね‼️
ゆっくりリラックス時間つくりましょう‼️
美味しいもの食べながら〰️🥰
お好きな香りがあると尚リラックスしやすいですねぇ～💕
自己免疫力さらにパワーアップ
今日の私はこれにします❗
オレンジ
最後までお読み頂きありがとうございました
楽しく過ごして参りましょうねぇー💖