ご機嫌マインド♥️オープンチャット OPEN✨️

おはようございます

女性性開花セラピスト　　　　　　　　　ホルモンヌ♡です。

オプチャ　OPENします(*^_^*)

何かを学んだり

イベントに参加した時は

ご機嫌で楽しくてるんるん♪

でも終わると同時にもとに戻って　

また次の学び、イベント…

このループ繰り返していませんか？

女性性を開くうえで欠かせない

ご機嫌モードを習慣化できる

そんなルームをOPENしてみることにしました。

🌸ご機嫌マインド♡

ホルモンヌの女性性開花ルーム🌸

『女性性が大事ってことは

じゅうぶんわかってる

けどできないんだもーん』

という女性性ぶきっちょさんへ

セミナー受けたり、本を読んだり

イベントに参加したり、憧れの人に会いに行ったり。

その時は「るんるん♡」と気分も上がるのに数日経つとまたいつもの『不安モード』に逆戻り。

そしてまた

「ちゃんとやらなきゃ」と力が入ったり

またダメだったと落ち込んだり

先が不安になったり。

自分のご機嫌を自分で取ることは

実は小さな習慣の積み重ね。

日常に定着させて

あなたの女性性を心地よく開いていく

コミュニティ♡

心とからだを整える2週間チャレンジ

を毎月開催予定です✨

親子からだトークとかもやりたいな♪

✅️参加は無料♡

✅️参加はニックネームOK！

✅️スタンプ参加でもOK！

✅️できなくてもOK！

第1弾は

🌸2月1日スタート🌸

私を甘やかす天才になる♡　14日間ミッション

DAY1【深呼吸】　1時間に1回、深呼吸3回

DAY2【自分褒め】生きてるだけで100点

DAY3【食べる禅】ご飯に100%集中

DAY4【子宮温め】カイロで子宮温活

DAY5【小さな断り】何かをやらない

DAY6【鏡にスマイル】赤い口紅♥️の魔法

DAY7【笑う】　　　笑う

DAY8【ティータイム】高い紅茶を飲む

DAY9【香りの魔法】　素敵なバスボム入浴

DAY10【ポージング】

DAY11【ときめき購入】小さな「好き」を

DAY12【もやもや破り】

　　　　　　　もやもやを髪に書いて破る

DAY13【ノリノリ！】好きな曲でノリノリ

DAY14【シークレット♥️】お楽しみ

※通知はOff推奨

スタンプ大歓迎♡

ネガティブ、勧誘はNG！

こちらから

ご機嫌マインド♥️女性性開花ルーム

この私ならOK！この私はダメ！ってやってない？

女神のみなさま　おはよー(*^^*)　　　　　　　女性性開花セラピスト　　　　　　　　　　ホルモンヌ♡です

 私達ってさ

ジャッジ癖がすごいあるじゃない？

あれはいい！

これはダメ！

世の中ジャッジで溢れているんだけど

私はジャッジも

どんどん手放してるよ〜(*^^*)

少し前に私のアンテナに引っかかったのは

オープンマリッジ。

頭がファイヤー🔥しました(笑)

結婚前ならともかく

何を言ってるんだ！！と。

私は親の気持ちになってしまい

(もちろん自分がされても猛烈に嫌ですが)

私の娘に言ってみろ~🔥と反応してました。

娘いないのに（笑）

でもね、

私とはまるで関係がないことだから

反応する必要なんてないんですよね。

嫌な気持ちになるだけですしね。

この時

煽る世の中の流れに反応することをやめよって

思いました。

私にメリット０ですもん。

いろいろな人がいて

いろいろな価値観を持つ人がいる。

合うか合わないかただそれだけの事。

私の中に

こういうことは許せない、という

ジャッジ思考があると気づけたから

いつもの方法て手放しました。

ジャッジ思考があると

自分のことも常にジャッジしてしまいます。

無意識に。

これが

自分の可能性を奪ってしまうんですよね。

この私はOK！この私はダメ！を

延々やり続けることになります。

それやめようね。

どんな私もオールOK！

いいよ、私

と

自分が誰よりも

自分のいちばんの味方になろう。

ほかの人には

どう思われてもいいじゃない？(*^^*)

あなたは最高(*^^*)

世界は私にとても優しい

　　　　　　　　　　　　　　ホルモンヌ♡

🌷女性性開花診断スタート🌷　

あなたの女性性、開いてる？

現在地を確認してみてね

「早く変わりたい！」と焦る人へ。心配性な私のまま、人生の99%を「快」に変えた方法

おはよー＼(^o^)／　　　　　　　　　　　女性性開花セラピスト　　　　　　　　　ホルモンヌ♡です

早く変わりたーい！

何で私って全然変われないんだろ…

そう思ってしまっている素敵女子はいませんか？

はーい

まさに私もです！！！！

まずは変われない大きな理由をみてみましょう(*^^*)

それはね、

行動を起こすときの

土台になっている感情にあります。

どんな気持ちが原動力になってる？

もしかして

不安ベースになっちゃってない？

ということです。

実は、不安をベースに行動すると……

1. ​動くほどに次の不安を呼ぶ
2. ​「まだ足りない、まだ足りない」と自分を責める
3. ​頑張っているのに、心はスカスカ

まだ足りない、まだ足りないを

延々と繰り返していくことになります。

えらいこっちゃ～です。

私は

ずーーーーーーーーーーーーっと

これで生きてきましたー。

あなたは？

私と一緒？(*^^*)

キツかったよねー。

頑張ってきたよねー！

でもね、大丈夫！

この「不安ベース」は、

後からいくらでも「味変」できる！！

まずはね、

不安ベースで動いちゃったー、どうしよー(´；ω；｀)と落ち込む必要はあーりません。

『不安ベースで動いちゃダメだ』と自分を縛る必要もあーりません。

まずここね。

自分がした選択を否定はしない。

そして次に大切なこと、

それはね、

『私は不安症。

　　　もうそれは仕方ないや〜　

　　　　　　　　受け入れよ〜』

と認め受け入れる！

だってしょうがないよ

不安になっちゃうんだもん。

こちとらシンママですねん！

そりゃあ不安にもなりますわ！と

もはや開き直っていい(*^^*)

そこまでOK?

そうしたら

不安な動機で始めちゃったことであっても

『これ、楽しいかも！』と後から『快』に変えればいいんです。

ええ、それでいいんです！！！(笑)

するとね、

その瞬間にベースは切り替わっています。　

人生は、後出しジャンケンで『快』に変えていいんです。」

その手があったか！！でしょー♥️

それでいいのよー(*^^*)

変えてしまったもん勝ちよ！！

これからは

不安ベースで選ばないようにするコツをお伝えするね

  ベース感情を変えるステップ

​1. 不安な自分に「気づく」だけでOK（実況中継）

​「あ、今私、不安を埋めるために動こうとしてるな？」と気づくだけで、脳の暴走は半分ストップ！

• ​コツ: 不安な時は、心の中で「おっと、サバイバルモード発動中！」と実況中継してみてください。
• ​なぜ効く？: 客観視することで、感情に飲み込まれず「一旦ストップ」をかけられるよ

​2. 行動の前に「語尾」を付け替える

​何かを始めようとした時、その動機の語尾をチェックして、無理やりでも「楽しそう」側に変換します。

• ​不安ベース: 「資格取らないと、将来がヤバいからやる」
• ​楽しみベース: 「資格の勉強して、できることが増えたら面白そうだからやる」
• ​コツ: 内容は同じでも「〜そう(るんるん♪)」という言葉を無理やりくっつけるだけで、脳に流れるホルモンが変わるよ♡

​3. 「小さな快（かい）」を10秒だけ味わう

不安ベースだと幸せを「大きな達成」の後に回しがちそれを

今、ここで感じてしまいます。

• ​コツ: コーヒーを飲んで「あ〜、美味しい」、お風呂に入って「極楽〜」という感覚を、あえて10秒間じっくり噛み締めて。
• 
  
• ​なぜ効く？: 「あ、今、私、安心してる」という微小な成功体験を積み重ねることで、脳のベースが「不足」から「充足」に少しずつスライドしていきます。

どう？この裏技。

私はこれに

自分褒めと感謝日記を寝る前にやって

脳を『快』の状態にして寝ています。

人生の99%を変えるのは、大逆転のホームランではない事を受け入れましょ(*^^*)

 毎日、不安センサーに気づいて

『あ、またやってるな私ってば〜』と

苦笑いしながら、

10秒だけ『あ〜、幸せ♥️』を味わう。 

その0.1%の積み重ねが、

いつの間にか『ベースの感情』を入れ替えるよ！

一緒にやっていこ〜(*^^*)

女性はみんな女神様

世界は私に優しい

　　　　　　　　　　　　　　　ホルモンヌ♡

🌷女性性開花診断スタート🌷

やってみてね〜＼(^o^)／

登録すると質問が送られてくるから

答えてみてね。

自分に優しく丁寧に接してあげる

おはよ〜＼(^o^)／　　　　　　　　　　女性性開花セラピスト　　　　　　　　　ホルモンヌ♡です。

私がほんとにここのところ変わったこと、

それは

自分に丁寧に

優しく優し〜く接してあげること。

もはや親友のように声かけをしています(*^^*)

どうしたの？

いいんだよ、

そう思っちゃうよね、

などなど

優しい言葉をかけまくっています。

少し前までは

まだまだ！もっともっと！

足りない！

何落ち込んでんだ！

強くなりなさい！

もう、それはそれはバシバシやっていました。

よく考えたら怖すぎるよねー(笑)

本当はめちゃくちゃ甘えたいんだよね。

家庭は厳しくて

おばあちゃん、おじいちゃんには

ほとんどあったこともなく

話したことほとんどなくて

優しいおばあちゃんとか未経験。

だから私の永遠の憧れなのね。

でも温かい優しさって

誰もが経験する必要があると思う。

じゃないとね、

心の中の芯になる安心感って育たない。

常に不足感で

安心を強く求めてしまうよね。

でも

大人になるとそれってなかなかできない。

たからね、

自分で自分に思う存分やってあげるの。

どんなふうに

声をかけてもらいたかった？

どんなふうにしてもらいたかった？

すると

ほんとに不思議な事に

安心感が自分の中に育ってきます。

からだも緩んできます。

誰かや何かじゃなくて

自分でもできるんだよね(*^^*)

厳しく育てるのはほんと

デメリットのみ。

きちんと向き合って話ができないから

パワーで言うことを聞かせるのよね。

赤ちゃんであっても

話をすれば伝わります。

そういえばちょっと話は変わるんだけど

教育現場もだいぶ変わってきている、

という話。

今は

中学生で株の勉強をするそう。

クラスでそれぞれ株を買い、

その動向を1年間見るんだって。

誰が教えるのかはわからないんだけど

日本も教育を変えていこうとしているんです。

すごいー👏

今の学校に行ったら

おもしろいのかもですね。

ちょっと通ってみたい(笑)

話をもどすと

とにかーく

私に優しく♥️

それでいいんです。

女性はみんな女神様ですから。

マジでよ(*^^*)

いつも素直に

いつも優しく

いつもご機嫌でいられるように✨️

世界は私にとても優しい。

　　　　　　　　　　　　　　　　ホルモンヌ

🌷女性性開花診断スタート🌷

男性性どのくらい開いちゃってる？

というのがわかりますよ♪

3時間くらいしか寝ない医師がしているからだケア

おはよー＼(^o^)／

女性性開花セラピスト　　　　　　　　ホルモンヌ♡です

ほんとうに寒いねー！

こんな時はしょうが紅茶や

しょうがココアを飲みましょう☕

しょうがは生理痛も穏やかにします

東大名誉教授の矢作直樹先生のお話。

毎日

手術、手術で睡眠時間が3〜4時間くらいで

本当に短かったそう。

ハードすぎます。

普通に考えて

からだが持ちそうにないなって思いますよね。

矢作先生がそのハードスケジュールをこなせたわけが

夜寝る前の

あるからだケアによる、というんです。

それは

心臓に『ありがとうーーー』と

心を込めて感謝を伝える

んだそうです。

ただ言うだけではなく

心を込めて、がコツです。

するとね、

ハードスケジュールが

こなせるんだそうです。

いつも思うのですが

スーパーな人がやっていることは

至ってシンプル。

誰でもできることがほとんど。

大げさなことでは決してありません。

私が見てきた素敵な人達は

もれなく

誰でもできることを誰もできないくらいやる！

これに尽きます。

からだに感謝をする

これも至ってシンプル。

多くの人は

からだは動いて当たり前、

よい状態を保ってくれて当たり前

と思ってしまっています。

からだや心にありがとうを伝えると

体って本当に変わります。

ぜひ取り入れてみてください(*^^*)

何か具合が悪いところがあったら

いつもありがとう〜と

心を込めて伝える事で

からだや細胞にちゃんと伝わります。

体ってすごいのです。

今日から感謝を伝えましょー。

女性はみんな女神様。

世界は私にとても優しい。

🌸女性性開花診断スタート🌸

あなたはどんなタイプ？

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