千葉県流山市の
アロマテラピーとメディカルハーブの
資格取得スクールです。
NARDアロマインストラクター資格認定校
AEAJアロマテラピー協会認定教室
JAMHAメディカルハーブ協会認定教室
前回の記事
続きです。
実際に、どのような精油を
どう使うのか？
アドバイスさせていただきますね。
まず、大切なことですが、
本物の「精油（エッセンシャルオイル）」を
使用してくださいね。
香料とかポプリとか柔軟剤の
香りではありません。
100鈞のも違います。
【不安やウツウツ、眠れないなど】
自律神経を整えることが
期待出来る精油
甘めの花の香りなら
ラベンダーアングスティフォリア
ゼラニウム
イランイラン
柑橘のような爽やかな香りなら
リトセア
レモングラス
マンダリン
オレンジ
ベルガモット
（昼間は塗布はできません）
葉や樹木の香りなら
ブラックスプルース
プチグレン
ローレル
樹脂の香りなら
フランキンセンス
お値段は高いけれど
心の奥まで届く癒やしの精油は
ローズ
ネロリ
*ミカンの木がお庭にあるかたは
これからミカンの花が咲きますね♪
その花の香りが、ネロリですから
咲いたら木の下で香ってみてくださいね。
【使い方】
Aアロマテラピーを勉強しているかた
日頃、精油に慣れている方は
キャリアオイルやジェルで希釈して
みぞおちや、背中などに
部分的に塗布。
初精油は1％から試してください。
ブレンドもしてみましょう。
（パッチテストしましょうね）
キャリアオイルもジェルも
無いという場合は
無香料の乳液やクリームで代用しても可。
今は緊急事態だから仕方ないです。
あるもので代用しましょう。
Bアロマテラピー初心者のかた
精油は使ったことのないかたは
ぜひ、アロマディフューザーを
購入なさってください。
ネットショップで買えます。
精油をビンごと取り付けられる
ものだと便利です。
精油が揮発して出てきますから
お部屋で香りが楽しめますよ。
（好きだな～と思う香りがあなたに合う香りです。
時々、換気してくださいね）
Aのかた、Bのかたハンドバスも良いですよ。
洗面器にお湯をいれます。
お風呂のお湯より少し熱めの温度くらいです。
そこに、お好きな精油を1～3滴入れて
立ち上がる香りを香ってください。
そして、手をつけてボーッとしてくださいね。
できたら、肌のためには
精油を5ｍｌ程度のエタノールに
溶かしてから入れる方が良いのですが
今はエタノールも無いですから
代用としては、
ウォッカあるいは乳液を使ってみてください。
C上記すべてが面倒なかたは
精油を1本手に入れてくださいね。
精油を選べないなら
「オレンジスイート」なら
どなたでも好きなはずです＾＾
オレンジスイートを
ティッシュに1滴垂らして香りましょう。
寝るときは、ティッシュを胸に置けば
香りが鼻に来ますよ。
いつもの自分でいられるように
アロマテラピーをしてみてくださいね
【ご注意事項】
上記のおすすめは、
健康な成人のかたを想定しております。
皮膚の弱いかた、妊娠中の方、
ご高齢のかたはCのみを
Cのみを試してみてください。
気分が悪いなと感じたらやめましょう。
持病のあるかた、投薬中のかたは、
まずは、主治医に相談してから
ご使用ください。
発熱しているかた、
極端に体調の悪い方は、
使用をお控えください。
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