こんにちは。
睡眠アロマアドバイザーの堀田由美子です。
2023年も3日目となりました。
いかがお過ごしでしょうか？
年末年始の休みが”今日が最終日”
明日のことを考えるとテンションが下がっちゃう方も多いのではないでしょうか？
このタイミングで、
体調を崩したり、
気持ちが下がって何もかも放棄したり、
そんな方が多いようです。
わかる〜！その気持ち！
心と体は連動していますからね。
ちょっと崩れたとしても、
自己治癒力が発揮するので、ある程度は回復できますが、
大きな崩れの回復は、なかなか難しいものです。
なので、
自分の心身の変化の予兆をキャッチできることがKeyになります。
あなた自身はその予兆をキャッチできていますか？
普段より、
・眠たい
・体が重い
・頭が重い
ちょっとしたことでもOKです。
たまには自分自身のちょっとした変化や予兆を意識してみてはいかがでしょうか？
私は毎朝、起床時に” 嗅覚反応分析 ”で自分をチェックしています。
嗅覚反応分析とは、
簡単に説明すると「自分の変化を香りでチェックするツール」です。
慣れてくると２〜３分でチェックできるので、
起床時に自分の状態をチェック、その結果から自分に必要なことを実行していきます。
ただチェックだけでなく、何をすればいいのか？まで教えてくれるので便利です。
おかげで、
大きく体や心を崩すことなく日々を過ごしています。
年末は、
「嗅覚反応分析を体験してみてたい！」
お申し込みがありましたので、嗅覚反応分析チェックキットを発送しました。
嗅覚反応分析体験会はオンラインで実施も可能です。
わざわざ会場まで行かなくても、
ご自宅で体験することができます。
2023年も嗅覚反応分析体験会は開催しますので、
この機会にご自身の体質や心身バランスのチェックをしてみてはいかがでしょうか？
詳細やお申し込みはこちらのリンクからできます。
体調管理の１つに、
「睡眠をしっかりとる」を意識してみてくださいね。
良い睡眠は、
日常生活はもちろん、人生をも豊かにしてくれます。
A.睡眠アロマアドバイザー堀田由美子ってどんな人？
Q.第5回オンライン臨床研究大会に登壇しています
睡眠とアロマ、そしてホメオスタシスについて話をしています。
こちらのYouTubeから見ることができます。
A .どんな講座をしているの？
Q .1月分の講座はこちらをご覧ください。
お申し込みはこちらのリンクからできます。
Q.アロマ睡眠ルーム・ボヌールのLINEがあります。
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