こんばんは！
ゆるめる小顔セラピストの
いけぐち かよこ です💕
【可愛い屈筋マスター180日プログラム】
をはじめてみようと思います
宣言したらやるしかないので
宣言したらやるしかないので
愛される女性180日プログラムで
いろんな変化あったから
やってみようーって決めました
まず
始める前に
屈筋ってなーに？のお話を
さとう式リンパケアでは
私たち人間の身体は
口・胸・お腹の空間が広がってることで
（口腔・胸腔・腹腔）
しっかりと立てていると考えられてます。
その空間を保つために必要なのが
支える筋肉です。
骨よりも筋肉！！
ここからが本題です。😆
筋肉は
関節の内側の
縮む筋肉である屈筋
反対に関節の外側の伸ばす
筋肉である伸筋
の2種類があります❣️
身体の上半身で言うと、前側に
下半身は後ろ側についていて
上の図の赤い部分の筋肉です⤴️
屈筋の方が強いから、たいていの人は
屈筋縮んでて伸筋が引っ張られます。
身体の筋肉が前と後ろで
引っ張りあいっこすると
引っ張りあいっこすると
身体のバランスが崩れて
姿勢が悪くなって
猫背、肩こり
巻肩、腰痛、膝痛、、、
外反母趾や足のトラブルetc
などなど不調が起きてきます。
屈筋は、伸筋の6倍も強いって言われてて
屈筋でうまく支えたら身体の不調は
改善されるし
美姿勢になって
スポーツのパフォーマンスもあがるはず
いいことだらけです
上手く使えたら単純に6倍速く
物事が進むかもしれませんよ〜😄
それと、見た目もね。
骨格までは細くなるはずだから、
足なら骨盤の太さ
腕も肩関節の太さまでは
いけるんですって。
でも、浮腫んでるから太くなってる。
屈筋使えてたら浮腫まないはず。
突然話飛ぶけど、
私ね、自転車こぐの
めちゃくちゃ速いんです。
車の人とチャリで３０分かかるとこで
待ち合わせしておいて
さほど変わらない時間に
到着して驚かれたこともあります。
渋滞してたからなんですけど笑
でも屈筋使ってたら、車より速いかも！？
でも屈筋使ってたら、車より速いかも！？
結構真面目にテニスしてて
めっちゃ動き回って走る方なんだけど
前腿が張ってて
めっちゃ動き回って走る方なんだけど
前腿が張ってて
結構たくましいんですね。
足が捻れてるの
足が捻れてるの
でも、伸筋ばかり使ってるからなんだな
ってほんとにセルフケアをしてて
気づけるようになりました。
理論ではわかってても、
身体は使えてないから
頭と身体がチグハグなんですね。
このチグハグをうまーく
なくしていくように
なくしていくように
屈筋使えるようになるお稽古をコツコツ
はじめるつもりです。
屈筋使えるようになって
足の捻れ取れて
テニスも強くなれて
お仕事も6倍と言わずスムーズに運べるように
なったらいいな～♬
なったらいいな～♬
そしてね、
屈筋うまく使える
屈筋うまく使える
ただいるだけで可愛くて
愛される赤ちゃん
愛される赤ちゃん
みたいになりたいなーって。
思ってます。
だから
「可愛い屈筋マスタープログラム」
「可愛い屈筋マスタープログラム」
にしました🥰
一緒に続けてもらえるように
ご報告
時に気まぐれにインスタライブもするつもりです。
見守っててくださーい
長くなっちゃった～
読んでくださり、ありがとうございます
読んでくださり、ありがとうございます
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