自宅プライベートアロマサロン
PRECIOSA(プレシオーサ)
AYAKOです
今世界中で話題になっている
「スマホ脳」を読みました
スマホは長時間使うことは
良くないということは分かってるけれど
人の脳に、どんな悪影響を与えるのか
知りたかったので…
私たちの多くは
何か他のことをしている時…
例えば…
テレビを見てる時
人と会ってる時
仕事をしている時までも
ついつい
メールやLINEの通知が来てないか
SNSに「いいね」がついてないか
今日は何かニュースはあるかな？
と気になって
ちょこちょこスマホを見ちゃいます
１つのことに
全然集中できてないってことですよね
この本によると
私たちは平均して
1日に2600回スマホを触り
10分に1回はスマホチェックして
1日に3〜4時間スマホを使ってるんだとか！
多分、中高生はもっと多いのかも…
私たちの限りある人生の大切な時間を
毎日3時間以上も奪われてるなんて…
よく考えると恐ろしい
そしてスマホ脳は
集中力の低下記憶力の低下睡眠の質の低下ストレスを引き起こす不安を引き起こすうつ症状などのリスクがあるんだとか
そりゃそうですよね〜
今までは全く意識せず
スマホを使っていたけれど
そういえば私も
最近集中力が続かない
睡眠の質も悪くなってる
この本は
私もスマホ脳になりつつある…ということに
気づかせてくれました
これからは
スマホの使用時間を出来るだけ減らす
「デジタルデトックス」
心がけることにいたします
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