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体に必要な栄養素の一つである「ミネラル」

近年、ミネラル不足が言われています。

なぜ、ミネラル不足が起きてしまうのか、また、ミネラルの必要性についてお伝えします。

ミネラルとは

５大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）の一つであるミネラル。

体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外の総称で、カルシウム、マグネシウム、鉄など70種類以上がからだの中で働いていると言われています。

ミネラルは人の体の4％ほどで、ビタミンの働きを助け筋肉や神経の働きの調整やからだの代謝にも重要な働きをしています。

ミネラル不足の原因

ミネラルは、からだの中で作ることができないので食事から摂る必要があります。

しかし現代は次にような理由により食事自体に含まれるミネラルが減ってしまっているため、必要量のミネラルを摂ることが難しくなっていると言われています。

・農作物に含まれるミネラルの減少

・水煮食品の増加　

・油の問題

・リン酸塩の使用

・タンパク質不足など

ミネラル不足からくる体の不調

ミネラルが不足すると様々な症状が現れます。

・鬱

・低体温

・貧血

・肌荒れ

・肩こり

・体重増加

・発育障害

・免疫力の低下

・疲れやすい

・集中力の低下

・イライラ　　　など

ノーベル賞を２度も受賞した、“ライナス・ボーリング博士”は次のように述べています。

「どんな病気もすべて例外ではなく、ミネラル不足に帰する」

体に占める割合は指１本分ほどのごく少量のミネラルですが、ミネラルがなければビタミンも酵素も働くことができません。

健康を維持するために必要な栄養素がミネラルです。

ミネラルの摂り方

ミネラル不足の予防や、病気の症状を改善させるためにサプリなどで補う人も多いと思います。

そこで気をつけるのがミネラルの摂り方です。

ミネラルは単体では十分に働くことができません。

例えば、鉄が働くには銅や亜鉛など他のミネラルが必要になります。

貧血気味だから鉄分を摂ろうとして一生懸命、鉄分を摂っても症状があまり改善しない方は、こういった原因があげられます。

また、市販のサプリメントなどは、岩や貝殻などから採れる鉱物系のものがほとんどです。

鉱物系のミネラルは粒子が大きく、5～10％の吸収率しかありません。

逆に植物系のミネラルは粒子が小さいのでほとんど体には吸収することができます。

なので摂取されるのでしたら、植物系のミネラルがおすすめです。

ミネラル成分が豊富なPHOSSILミネラル

ドテラ製品のPHOSSILミネラルは、植物系ミネラルです。

雑穀や野菜、果物から摂取するミネラルと同様にバランスの良いミネラルが７０種類以上含まれています。

現在販売しているミネラルは４種類

・オリジナル

・カシス（味付き）　

・プルーン（味付き）

・ハニージンジャー（味付き・アロマ入り）

１０倍希釈の液体なので、手軽に摂取することができます。

《PHOSSILミネラルの摂り方》

・コップ１杯のジュースに大さじ1杯から２杯の味付きミネラルを入れて飲む

・ご飯を炊くときに１合につき小さじ１杯のオリジナルミネラルを加えて炊く

・ヨーグルトに味付きカシスミネラルを小さじ1をかけてシロップ代わりに

他にも色々な摂り方があります。

ドテラのPHOSSILミネラルで、ミネラル不足を解消し日々の暮らしを健康に過ごしてみてはいかがでしょうか。

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など、そどんな疑問や質問にも丁寧にお答えさせていただきます。

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