こんばんわ、中年メタ男のディノです。
本日も一連のメニューをこなしましたが、足の裏側（ふくらはぎ、ふともも）辺りが少し痛いです。日常生活に支障が出るほどではありませんが、軽い筋肉痛のようです。
先週は無かったものですが、原因としては、追加した前屈ストレッチとウォーキングの速度アップぐらいしか考えられません。
足を伸ばした前屈は、確かにあしの裏側が引っ張られる感が強いので、この為かと思うのですが、今日筋肉痛に気付いたのが、ウォーキングをスタートして直ぐに違和感を感じましたので、この為か？とも思ったりしています。
マシーンを使ったウォーキングは、普通に道を歩いているのと、また違った感覚があり、足の裏側に予想以上の負荷が掛かっているのかと考えたりしていますが、
いずれにしてましても、軽い筋肉痛は、トレーニングをしている充実感がありますので、大歓迎です＾＾。
【関連記事】
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ウォーキング速度調整
有酸素運動後の冷却期間について
持久力の向上
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足を伸ばした前屈は、確かにあしの裏側が引っ張られる感が強いので、この為かと思うのですが、今日筋肉痛に気付いたのが、ウォーキングをスタートして直ぐに違和感を感じましたので、この為か？とも思ったりしています。
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いずれにしてましても、軽い筋肉痛は、トレーニングをしている充実感がありますので、大歓迎です＾＾。
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