足の裏は、『大地との接点』

であるのと同時に…

自分の立ち方、座り方、動き方の状態を

『脳に伝えるセンサー』の役割もあります

このとき、土踏まずが『重要な情報』として感じ取って脳に伝えてるのは

【大地を踏みしめて、地面にたいして垂直な位置関係を保ててる】

という感覚なんです。

（↑この感覚のことを『圧覚』といいます）

先日のカラダに痛みが起こる理由の中で

『カラダに痛みが起こる理由　〜土踏まずを育てよう！』最近、職場でカラダの不調があると『わたしこんなだけど、どーしたら良いの』って色んな人から聞かれます誰もがカラダのそこかしこに痛みや悩みを抱えてるんですね代表的…

ameblo.jp

『コリや痛みが起こる４つのプロセス』のことを書きましたが…

①足裏が安定しなくなる。

最初は、足裏から始まってるんです

人間は脊椎動物ですから

『脳』、つまり頭を中心にカラダが成り立ってます

脳がきちんと空中に安定している状態を作るのが、脊椎動物としての大前提

さらにわたし達人間は二足歩行の動物なので、左右の土踏まずの上に頭が水平に乗ってる状態が理想です

これが、『きちんと立ててる』ということであり…軸ができている姿勢

わたしもこのきちんと立ててる姿勢は

無意識ではなかなか取れません

骨格がバランスよく組み立てられて

脳が水平を保っていられる状態であれば問題は生じません

ですが…

何らかの理由で土踏まずの上に頭がきちんと乗らなくなると脳は異常を感じるんです

空中でうまく安定できる場所を確保しなくちゃ

と、バランスを取りながら微調整をするようになるんです

結果的に軸がなくなって

重心がフラフラしてる状態になる

これが、痛みを生じるメカニズムの第一段階と言われてるのです

なぜ土踏まずが安定しないのか…

というのは、足裏そのものの構造に関係しているんですね

外側縦アーチ

内側縦アーチ

横アーチ

と、足裏は立体的な構造をして土踏まずを使ってます

そして足首や甲には小さな骨が複雑に集まってるんです

↓参考まで…

これは、多方面から負荷がかかっても対応できるように関節に柔軟性・可動性をもたせるため

だからわたし達は歩いたり、走ったり、跳んだり…

と色んな動きが可能なんです

一方で、足がこのように複雑な作りだからこそ影響を大きく受けやすいという側面もあるんですね

土踏まずの上に骨盤がのって

背骨がきちんと組み上がって

脳を支える

というのが本来あるべき正しい姿勢

土踏まずを意識しないで立つ癖がついてしまって、さらにその状態で日常の動作やスポーツを行なっていくと次第に土踏まずの『圧覚』が狂ってしまうんです。

圧覚は、最初にも書いたように

『大地の上に垂直に立ててる』

という感覚のこと。

足の裏が脳に伝えている、最も重要な信号

圧覚が狂ってしまうと、脳は『安定してないじゃん

』というストレスを感じて

足の指や甲にある小さな関節や

足関節、膝関節、股関節といった

さまざまな関節の角度を微妙に調整して

水平を取り戻そうとするんですよ

すると、結果として土踏まずを構成しているアーチが歪み、圧覚が狂い…

という悪循環を招いてしまうんです

この仕組みを知っていても、重心バランスが崩れがち…

なのでわたしはインソールでアーチをサポートするようにしています

色々使ってみて、一番リピートしてるのがこれ

【メール便送料無料】リゲッタインソール中敷き別売りルーペインソールハーフインソール MTR-1 アーチサポート | 土踏まず偏平足かかとアーチ立体 3D 高機能機能性疲れにくい痛くない立ち仕事パンプス革靴スニーカーレディースメンズ日本製

楽天市場

1,650円

以前、サロンでドイツのシリコン素材（オーテーゼ）でオーダーインソールもやってたのですけど。

その靴だけ…

なんですね

リゲッタは、その時履きたい靴に入れ替えができるので便利です

家の中では、お友達の足裏コンシェルジュが開発したこれ

足裏アーチサポーター「足裏コンシェルジュフットフィルフィー」左右兼用 2枚入(1足分) 送料無料【足首サポーター足首土踏まず扁平足浮き指矯正グッズアーチケア宮地裕子監修敬老の日ギフト】

楽天市場

3,045円

足の中足骨をしめてくれるので

歩いてても疲れにくくなるのでおすすめです

わたしは仕事の時、このサポーターを履いた上に靴下履いて歩いてます

たまに、忘れてしまうと足の疲れをものすごく感じるので…

たくさん歩かれる方は一度試してみると良いかもしれません

慢性的な不調があって、色々なことをやっても改善しない…

とお悩みの方は足裏にも意識を向けてみてくださいね

足裏コンシェルジュの友人は

胃下垂や腎機能の悩みが足裏を整えたことで改善されてカラダに活力が湧いてきたという経験からインソール専門店をはじめたくらいです

カラダの土台

足から全身の健康へ

アーチを安定させるとカラダの痛みは改善する〜足裏センサーは脳と繋がってます