おはようございます（＾∇＾）
お正月休みも今日で終わりの方も
多いのではないでしょうか⁉︎
そして、寝不足や、普段と違う食生活、
気遣いで、身体の不調も出ているのでは？
私は楽しく過ごしながらも、2泊した
ペンションは建物全体がとても暖かく、
長袖シャツ一枚で快適な温度でしたが、
乾燥していたので、朝起きると喉の痛み、
身体に合わないベッド、枕での身体の
痛みに、何とか滑ったスキーの後の
筋肉痛で、だれかに癒されたい～
そんな感じです。^^;
ペンションでのとても綺麗と思って
撮ったボトル！やっぱりブルーは
喉の炎症を抑えたり、癒しのカラーなので、
とても目に入り、撮影しました。
やはり夜10時以降の夜更かし、
寝不足が一番の不調の原因になると
感じますが、喉の痛い時は加湿して、
ユーカリや、ラベンダーのアロマを
焚いたり、寝る時にもマスクをして。
精油のティートゥリーをぬるま湯50ccに
1滴入れて良くかき混ぜてうがいしたり、
ジダーウッド、ラベンダー、ジュニパー
など、ホホバ油やスイートアモンド油で
希釈したブレンドアロマオイルを
首や肩、手足に付けてたりして、
セルフケアーをしたり。
とにかく体温を上げるのも大切なので
首元、お腹、足温め、背中の上部の風門という、
風邪の入り道とも言われている箇所に
ホッカイロを服の上から貼って温めたり。
時にはのど飴やガムを噛んだりもしましますが、
飴を沢山舐めると、舌が痛くなるので、
普段だしをとるような硬い昆布を
口に入るくらいにカットして
それをしばらく口の中で噛んで、
昆布のフコイダンの成分でのどを
潤したり、アルコール類、カフェインを
含む飲み物、烏龍茶などは喉の潤いを
取ってしまうそうなので、烏龍茶や、
大好きなコーヒーを控えめにしたり
して自分なりに労っています。
あと、手のツボなら出先でも
手軽に出来るので、マッサージしたり。
ちょっと参考になる写真を載せてみました。
そして、風門の箇所ホッカイロを
貼るのに参考になるサイトも載せました。
貼るカイロで
今すぐ風邪退治！！
みなさんの喉の痛み、風邪のケアー
などの手軽に取り入れ、お財布にも
優しい♡お知恵がありましたら、
是非教えていただきたいと思います♡
では、私はこれから近くの神社に
初詣でに行き、また主人の実家に
行くので、ホッカイロ貼って、
ブルー系の洋服などを身につけて、
気合い入れて、楽しんで、行って
きたいと思います（＾∇＾）
皆様も素敵な日々になりますように♡
