こんにちは
アロマサロン橘乃好（きのみ）のharukoです
季節の変わり目、喉の違和感や鼻のムズムズが気になることはありませんか？
そんな時のセルフケアとして、精油（エッセンシャルオイル）を使った「蒸気吸入法」がおすすめです。
楽しみ方はマグカップに半分ほど熱湯を入れて、精油を1〜3滴落として目を閉じて蒸気とともに立ち上がってくる香りを鼻からゆっくりと吸い込みます。終わったら、誤飲防止のためにすぐにお湯を捨ててくだい。
安全に楽しむために
・飲用と混同しないよう、蒸気吸入専用のマグカップを用意するのがおすすめです。
・精油の種類によっては粘膜に刺激を感じる場合があります。
・咳が出ている時やぜんそくの症状がある時は、蒸気が刺激となって咳を誘発する場合があるため、使用を控えてください。
・長時間の使用は避け、やけどには十分ご注意ください。
※精油にはそれぞれ適した使い方や注意事項があるので正しく確認してから使用することが大切です。
※本記事は、アロマセラピーの一般的な知識を紹介するものであり、特定の症状の改善や治療を保証するものではありません。
最後までお読みいただきありがとうございました
